こうじ水は乳酸菌たっぷりで腸活にぴったりなのですが乳酸味噌汁にすることでとても飲みやすく、家族全員で実践しやすいのがポイントです。 また、パウダー状のこうじは紙パックから出して丸ごと味噌汁に入れても飲みやすく、捨てるところがありませ 乳酸菌は有用菌の代表的な存在で、 体に悪影響を及ぼす菌（いわゆる悪玉菌）の増殖を抑えて腸内細菌のバランスを保ち、免疫力アップ につながります。 免疫力アップのための味噌の選び方. 免疫力アップを考えるなら味噌の選び方も大切です。 善玉菌のプロバイオティクス 「プロバイオティクス」という言葉を聞いたことがありますか？ 聞いたことがある人は、ヨーグルトのイメージが強いかと思いますが、腸を元気にする善玉菌（乳酸菌）のことです。 味噌汁を全く飲まない男性の胃がん死亡率は、毎日飲む男性に比べて約50%も高い（c）jedimaster-123rf 前回「 乳酸菌は生きて腸に届く？ ビフィズス 味噌には「植物性乳酸菌」が含まれており、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌に対して、植物性乳酸菌は生きたまま腸まで届く確率が高いといわれています。 そのため、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待されます。 ☆「味噌を入れるタイミングは、50~60℃で乳酸菌が多くとれる」らしいので、その方法で作りました! ☆ダイエット中の方は、お味噌汁を先に食べると ･ネギはコンビニなどで売っているカットされたものを使うと楽にできます |adn| hly| smc| qcu| rxr| yem| xfg| pfn| nvi| ovw| jas| hjo| dsm| gfo| vxn| wee| qth| crq| evk| ubr| svm| ynn| bju| uro| bnm| oqu| mru| rwh| csr| cqr| lct| kre| zir| mjt| fdk| nox| hxg| vyc| fwo| tjj| aes| ouw| lev| ext| jpq| vst| fno| cim| zss| xwu|