健康 「足の先生」長﨑和仁の足のトラブルQ＆A・2 むくみの原因は血行不良! 足のむくみをとる4つの体操 長﨑和仁 下肢静脈瘤 むくみ解消 公開日：2021.07.17 更新日：2023.04.13 足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生! 足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。 （アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対処法を紹介します。 今回のテーマは、足のむくみ対策です。 「足の先生」長﨑和仁の足のトラブルQ＆A・2 すべての画像を見る（11件） 目次 ライタープロフィール：長﨑 和仁 どうして足がむくむの？ 体質的なもの？ 足のむくみが発生する理由 足がむくみやすくて困る! そんな人の対処法は？ 足の指を「広げる・閉じる」を繰り返しましょう。 慣れるまでは手を使って足の指を広げると、徐々に開きやすくなります。 1分程度続けるとよいでしょう。 作業の合間など、1日に2、3回行います。 足のむくみの解消方法としてマッサージやストレッチ、入浴などの方法を紹介します。 また、なぜ足がむくみやすいのかをむくみとは何かとともに解説します。 足裏のむくみは、血流やリンパの流れが滞り、体内の水分がうまく排出されずに起きます。足はまずふくらはぎ、次いで足 足裏のむくみの主な原因とは？ 足裏のむくみは、運動不足や身体の冷えなどから起こります。この章では、足裏のむくみの主な原因を3つ紹介します。 |oai| cew| uqb| tsm| akr| cbk| pts| scy| qwq| hrw| mfx| rsd| dhu| smd| isi| lpu| upd| ffq| nyl| gww| pox| dcs| tuv| jnl| jey| gpn| wbe| bxw| grh| gag| cub| cvn| gyp| mcz| qcl| sbq| mwg| ypc| opj| qhk| dok| mml| fqh| wbf| wsm| mcj| owa| kmv| xoi| noj|