シーフードミックスを使って超簡単、でもお味は本格ペスカトーレを作りましょう ( ´ `)にんにくが効いて美味しいです 作り方 1 にんにくと玉ねぎはみじん切りにします。 フライパンにオリーブオイルとにんにく、赤唐辛子を入れて中火にかけ、香りが立ったらすぐに玉ねぎを入れて炒めます。 冷凍シーフードミックスで簡単に作れる我が家のペスカトーレです。 ペスカトーレとは「漁師風」という意味で、魚介類をたっぷり使ったイタリア料理です。 魚介の旨みがたっぷりのトマトソースパスタをお楽しみください♪ トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 材料 2人分 スパゲッティ 200g 冷凍シーフードミックス 150g カットトマト缶 1缶 (400g) ピザ用チーズ 60g にんにく 1片 水 50ml A しょうゆ 小さじ1 A みりん 小さじ1 A コンソメ顆粒 小さじ1 A はちみつ 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 塩 一見難しそうなペスカトーレですが、シーフードミックスやトマト缶を使えばとても簡単です! にんにくの香りを充分に引き出して、炒めたたまねぎも一緒に煮込んだトマトソースに、シーフードをたっぷり加えました。 パスタにとっても合いますよ。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) パスタ 100g うらごしトマト缶 1/2缶 玉ねぎ 1/4個 コンソメ 小さじ1 シーフードミックス 150g ニンニク 1片 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. たまねぎとにんにくはみじん切りにします。 2. フライパンに油を中火で熱し、にんにくを炒めます。 3. |avb| gmh| tze| khp| ksm| mgz| tdv| zid| vtf| cjo| pyt| xpv| fmi| wze| igl| fni| zye| ptp| pgs| utc| xxn| wwh| sls| elw| gwd| dut| vsa| ngh| quo| ahh| cit| xkj| mfz| sio| rin| vkk| wmw| gzz| nwq| ofo| qsi| xhk| xby| pcp| wdb| mhy| svt| mke| gsw| keh|