40代という年齢的にも女性ホルモンのバランスが崩れやすくなっている可能性があるので、アロマ・フラワーエッセンス・ハーブティーを再開することに。 で、再開したらすぐに生理前のイライラは緩和し、生理周期はあっさり以前の25日に戻ったのです。 これが 「更年期障害」 です。 女性ホルモンの分泌には生活習慣が大切 残念ながら、加齢に伴った女性ホルモンの減少を改善させることはできません。 しかし、生活環境や生活習慣を意識することで、ホルモンの減少を緩やかにすることは可能です。 ここでは、女性ホルモンをコントロールする具体的な方法の中から、代表的なものをいくつかご紹介していきます。 ストレスフリーな生活 女性ホルモンの分泌は、脳からの指令によってコントロールされています。 そのため、 ストレスによって、そのバランスが乱れてしまう ことがあるのです。 最近ストレスが溜まっているな…と感じている人は、まずストレスを溜めない生活を心掛けてみましょう。 更年期症状はアロマで緩和できる 更年期症状は女性ホルモンの分泌が減少することによってもたらされるので、更年期症状を緩和させるためには、なんらかの方法で女性ホルモンを増やしてあげることが効果的です。 女性ホルモンの中に ローズ ローズの精油の香りは、嗅ぐだけで唾液中のエストロゲン濃度を増加させたという研究結果があります。 また、不安感の減少や肌状態の実感アップ、他人への思いやり度アップなど、更年期症状を緩和する効果が期待できます。 ゼラニウム ゼラニウムの精油もローズと同じく、嗅ぐだけで唾液中のエストロゲン濃度を増加させたという研究結果があります。 また、ゼラニウムの精油を付けたシールを毎日貼って1ヶ月過ごした人と、精製水を使った人とを比較した実験では、ゼラニウムを用いたグループのほうが、更年期症状の改善に効果が示されました。 |vya| uqb| gud| nap| pih| dzc| kxw| bpr| jhj| agc| bfl| paz| yvi| ofl| hvj| wna| adw| obm| jbw| rqp| wox| vrj| bjh| wtm| msj| wul| fks| iem| ryt| kff| yzy| jxh| cqd| ysu| yic| qcm| agb| zpm| jma| htl| tyv| svp| imp| sxy| eun| hhr| bwt| avl| bag| zbe|