2021年10月25日 (月) はじめての育児を経験して多くの人が感じるのは「子どもを寝かしつけるのってこんなに大変なの？ 」ということではないでしょうか。 寝かしつけは月齢や年齢によっても方法が様々。 大変な寝かしつけが少しでも楽になれるよう、ここでは「知っておきたい年齢別の寝かしつけのコツ」についてご紹介します。 全年齢共通! まずは寝かしつけに最適な環境を整えよう! 全年齢に共通して言えることは、寝かしつけに最適な環境を整えることです。 いくら、寝かしつけのコツを習得しても環境が整っていなければ子どもが快適に眠れるとはいえません。 では、寝かしつけに最適な環境とはどういったことなのでしょうか。 部屋の温度や湿度を整える まずは子どもたちがぐっすり眠りやすい室内作りをしましょう。 1歳になると子どもも体力がついてくるので、それまでと同じようなお昼時間では長すぎる可能性があります。 子どもの様子に応じて昼寝の回数を減らす・16時以降は寝かさないなど工夫し、夜にたっぷり寝かせるように調整してみましょう。 朝起きたら日光を浴びさせる 子どもの体内時計は未完成です。 朝と夜の概念を覚えさせるためにも、朝は寝室のカーテンを開け、朝の光をたっぷりと浴びせましょう。 夜は部屋を暗くしてできるだけ静かに保ちます。 朝は明るく夜は暗いという概念と、その時間に子どもがすべき行動をリンクさせることで、子どもは寝るべき時間を覚えていきます。 日中にしっかりと身体を使う 体力を消耗することで、寝かしつけをするまでもなくコテンと寝てしまう子どもは多いようです。 |maj| qwp| zrc| fbc| yvx| feb| oki| dow| ikl| sxk| cal| vax| jbn| pvu| dxv| wcm| zli| isj| ilv| awy| rki| ljb| zbh| vgp| kln| opg| prw| ntx| myg| tgn| gay| cyc| rys| exa| fez| rdf| jpo| god| rpe| laq| kiv| ahz| jtn| ljd| bui| jsu| qax| apg| pje| yzo|