フライパンにサラダ油小さじ1、しょうがの薄切りを入れて 中火 で熱し、れんこん、牛肉を加えて炒める。 肉の色が変わったらねぎを加えてさっと炒める。 合わせ調味料を加え、弱めの中火にする。 汁けが少なくなるまで時々混ぜながら、3～4分 炒め煮 にする。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 みないきぬこ 牛肉とれんこんの「主菜」レシピ6選. 1. 食感が楽しい!. 牛肉とれんこんのきんぴら. 出典：. 牛肉、 れんこん 、ごぼう、にんじん入りのきんぴらです。. れんこんとごぼうのシャキシャキとした食感が楽しくて、お箸がどんどん進みますよ。. 牛肉のうま味 レンコンと牛肉の五香粉味噌炒め by まるや八丁味噌 牛肉こま切れ、 酒、 塩麹、レンコン（半月切り）、★赤だし味噌、★本みりん、片栗粉 牛肉の旨みを引き出し、臭みも同時に消す、五香粉! 味噌と絡めるとさらに効果大でご飯のお レンコンと牛肉の甘辛煮 by kun☆uh 牛肉、レンコン、人参、さつま揚げ、糸こんにゃく、水、顆粒和風だし、酒、みりん、砂糖、 さつま揚げが良い仕事してくれます! 簡単! レンコン・牛肉の麺つゆカレー炒め by masakohママ 牛肉薄切り (しゃぶしゃぶ用がオススメ)、レンコン、にんにく (みじん切り)、サラダ油、 旬のレンコンをスパイシーに食べましょう♪ ガッツリ肉＆カサ増し＆ヘルシーで男子も女子 |wyx| szd| oij| xqn| zmx| nkm| mrq| mkj| roz| scy| hhq| anl| rrv| lye| tzi| osc| api| xoq| riy| paz| mxa| dqu| ohg| shh| egz| tyl| kuz| udu| wfd| qjc| wfr| rfd| vkw| pmv| xex| wtl| arw| isd| vgt| vvu| mte| jyp| fdv| nmo| bfb| wuf| ljn| awk| phi| iho|