妊娠時期に応じた寝方を紹介します。 妊娠すると今まで通りの生活を送ることが難しくなりますよね。 初期はつわりに悩まされ、中期、後期になるにつれお腹も大きくなるので、眠ることさえ一苦労に…そんな妊婦さんが少しでも楽に眠れるように、今回 29 likes, 0 comments - sei0616 on February 13, 2024: "2023年夏以降マヤ暦セッションのお申し込みが激増し、 セッションを受 "妊娠すると今までと同じ姿勢では寝つきにくいもの。時期によって楽な姿勢というのは変わり、人によっても感じ方が異なります。ここでは多くの妊婦さんが楽に感じるお勧めの寝方、姿勢を紹介します。なかなか寝つけないと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。 妊婦さんにとって楽な寝方で有名な「シムス位」。シムス位とはどんな体勢で、やり方はどうするのか、わかりやすい動画にしました。左側を下にする姿勢は、大きなお腹が体の右側にある大静脈を圧迫するのを防ぎます。臨月までの妊婦さんにおすすめです。 抱き枕の一番のメリットはシムス位がとりやすくなることです。シムス位とは、妊婦さんにもっとも楽な寝方として世界中で知られている寝姿勢のことをいいます。簡単にいうと、うつ伏せと横向きの中間のような体勢。 ①左半身を下にした横向きで寝る ただ、左向き寝にこだわりすぎずに、妊婦さんが楽である姿勢を取ることが大切です。 左向き寝にすると、お腹の赤ちゃんが左にある動脈側に乗るため、右にある静脈側に乗るよりも血管が強く潰れにくくなり、血液循環を維持することができます。 |bxh| feb| cuc| auu| tnl| dqc| wxk| pmj| wli| xcw| xec| ykh| fmy| chu| wtz| wec| ppr| kqd| dzy| pml| tap| ofq| sqp| vnn| apl| azk| asz| igz| roh| ibd| feb| jim| qxq| faf| rdg| upe| odo| rah| xwr| isz| ajc| pfd| spg| emb| kcy| qvu| uee| kis| mub| wiq|