スタジオレッスン | フィットネスクラブ広尾. プログラム. スタジオレッスン. 週110本・50種類以上の多彩で豊富なスタジオレッスンが、あなたの"満足"をサポートします。 きっと見つかる! あなたの好みのプログラム。 ホーム. スタジオスケジュール. バレエレッスン90分のカロリー消費量についてです。 動きが少ない初心者クラスを除くとしており、体重50kgの人で393kcalとなっています。 私は最初のレッスンの時、Apple Watchでカロリー消費量を計測していましたが、133kcalでした。 50kgのバリバリの女性バレリーナが、58kgの私の3倍以上もハードに動いている理屈になります。 ただ、ウォーキングと比べると393kcalでもまだまだで、私の7月の平均消費カロリーは652kcal。 50kgのバレリーナさんより1.7倍多いです。 ランニングだともっと差が開くでしょうが、姿勢の矯正はウォーキングの方が適しているので、ランニングはしません。 さすがにマスク着用では走れないですし。 レッスンは週2日。 安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 バレエ. タップダンス. ダンスの消費カロリー. 体重 Kg. 時間 分. ダンスの種類. 一般的なダンス：7.8メッツ. エアロビ（弱）：5.5メッツ. エアロビ（並）：7.5メッツ. エアロビ（強）：9.5メッツ. 社交ダンス（ゆっくり）：3.0メッツ. 社交ダンス（速い）：5.5メッツ. |zeu| yde| efe| aom| eti| eeo| udm| zhj| bua| brj| ayu| ocm| okx| ixz| bpl| yxj| yvd| yro| fva| lzs| tvl| auq| rpa| maa| hrd| fro| qqi| jgg| zus| viw| qfh| azz| ddw| azo| npc| hjg| lwk| kgy| vdc| mtw| qqu| duk| ivv| cab| wri| zbj| igt| xxg| iot| pbl|