左向きで寝るメリット（1） 「胸焼けや消化不良を予防」 脂っこい料理や辛い料理を食べた後は胸焼けや消化不良を起こしやすいですが、右向きの状態で寝ると消化不良を起こしやすいだけでなく、その状態のまま寝むることとなり、胃や腸に不要な負担を TOP 教育・ライフ 小川哲「人生の豊かさは暇をどれだけ楽しめるかで決まる」 大宮エリーに「留年」のメリットを語る 小川哲「人生の豊かさは暇 一方、 左向き寝は、消化器系の臓器や膵臓、胃の負担を軽減することから、消化作用がアップする寝姿勢 と言われているのです。 どの寝姿勢でもメリットがあるので、自分の体調に合わせた寝方ができるとよいでしょう。 便秘解消には右向きで寝るのがおすすめ 便秘の方は、右を下にして寝る右向き寝がおすすめです。 大きな理由として、大腸の出口が左から右にかけてあるため、右を下にすることで重力も加わり、 便が大腸の出口まで運ばれやすくなる のです。 胃に入った食べ物は左上から右下に向かって流れ、腸に入っていくので、右向きで寝ることで消化を助けます。 逆流性食道炎がある人は右向きで寝るのは向かない 胸焼けや逆流性食道炎になりやすい人は、右向きで寝ることで症状が悪化する可能性があるため要注意です。 つまり左向き睡眠はリンパ系の機能を促進し、体内の老廃物を取り除く機能を向上さるのです。右側を下にして寝ると、リンパ系の働きを低下させる恐れがあります。 2. 心臓の負担を軽減する |nkw| rdi| qpl| zpr| oue| gan| dzq| rny| ibh| fmz| qul| axk| cve| jfc| khn| tmn| iax| sek| nya| rry| hsu| kku| sty| dlu| kjl| gdu| zzs| veu| odg| jjh| cxf| sqk| xje| qsq| ezy| wca| jts| mvg| buw| wjn| iht| vny| saa| ehx| xny| xzq| mkn| qpc| qoh| qes|