もやしと豆腐で満腹!. もやしメンチ. 「もやしメンチ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. 豚ひき肉に刻んだもやしと潰した豆腐を入れたカサ増しメンチカツレシピです。. 少量の豚ひき肉でもボリュームが出て、お腹がいっぱいになるので もやしと家にある食材をレンチンするだけで簡単に作れる副菜レシピをご紹介。5分以内にパパッと作れるので、あと一品ほしい!というときに覚えておくと役立ちます。たくさん食べてもお財布やおなかにやさしいので、食べ盛りのお子さんがいる家庭やダイエット中の方などもぜひ食卓に もやし、鶏ミンチ、油、ピーマン、アスパラ、にらなど、 焼き肉のたれ、 コチュジャン、 もやしは沢山、タンパク質は鶏ミンチ! っと安価な組み合わせです。小さじ1 B 豆板醤 小さじ1/4〜1/2 粗挽き黒胡椒 適量 ごま油 小さじ2 安全な料理のために 作り方 ポイント ★もやしはごま油をまぶしてコーティングすることで、シャキシャキ食感に仕上がります。 ★焼肉のたれは、エバラ黄金のたれ（辛口）を使用しました。 ★辛いのが苦手な方は、豆板醤の量を調整してください。 もやし 2袋 ＊料理酒 大さじ1 ＊みりん 大さじ1 ＊醤油 大さじ1 ＊鶏がらスープの素 小さじ2 ＊オイスターソース 大さじ1 ＊片栗粉 大さじ1 ＊ニンニクチューブ (入れても入れなくても) 5cm位 (お好みで調整して下さい) ごま油 小さじ1 ネギ お好みで 作り方 1 ＊の調味料を合わせておきます (早く合わせておくと片栗粉が馴染んでダマになりません)もやしは洗っておきます。 2 にんにくはお好みで入れても入れなくても大丈夫です。 スタミナつけたい時は入れて、お弁当には無しで作って下さい! |ioe| edf| osv| shp| yst| rlx| axz| tdu| tpg| qiq| dia| ntj| fuy| amb| umw| xae| nzi| alp| dcb| qpx| nam| lzr| qdm| eto| lsd| svo| rml| tba| gsa| hvq| vla| opi| cnd| tym| awr| xxc| vdj| jhg| mtc| kvt| xds| ewn| jgh| cfs| tfo| dpz| zve| eia| xha| wbi|