古くから、「魔女の一撃」と呼ばれるほど、何の前兆もなく急に強烈な痛みが生じると揶揄されてきた『ぎっくり腰』。 ぎっくり腰は、 ・物を持ち上げたとき ・くしゃみをしたとき ・何気なく体勢を変えたとき ・何かを取ろうと手を伸ばしたとき ・洗顔中（腰が硬直状態のまま戻せなくなる 2021.11.12 腰・おしりの冷えやすい原因は？ 食事に気を付けて体を内側からも温めて! その他（健康・ヘルスケア） 脂肪の多いパーツで一度冷えると温まりにくいから冷えを回避せよ! 腰・おしりの冷えのポイントを押さえて正しい温め方を実践♪ 『パーツ別に冷えとりっこガイド』 冷えのパーツ【腰・おしり】 「脂肪には保温効果がありますが、その効果を発揮するには筋肉で血流を促して熱を作る必要があります。 筋肉量が少ないと温まらず、脂肪は冷えやすくなります」（小林香里さん） 「デスクで座りっ放しなど同じ姿勢でいると筋力が低下します。 休憩時間にスクワットなどの運動を取り入れたり、歩行時には大股で歩いて股関節周りを動かすように意識して」（小林麻利子さん） 冷えにはいくつかタイプがあり、若い女性に多い"四肢末端型"、手足は温かいがおなかが冷える"内臓型"、低体温傾向の"全身型"などがありますが、更年期世代以降の多くを占めるのが、腰から下が冷える"下半身型"です」と伊藤剛先生。 【肩こり解消】肩こりは「温める」？ 「冷やす」？ ズバリ回答します! 肩こりを解消するためには温めた方が良いとよく言われますが、痛みが強い場合には冷やした方が良いといわれるケースもあります。 いったいどちらが正しいのでしょうか。 今回の記事では、肩こりを解消するためには患部を温めたほうがいい… 目次 ①腰痛は原則として温めるのが一番! ②腰痛を引き起こす代表的な疾患 ③腰痛に関するウソ! ホント？ ④腰痛の本当の原因とは？ ⑤ぷらす鍼灸整骨院での腰痛改善法 まとめ ①腰痛は原則として温めるのが一番! 原則として腰痛は 温めるのが一番 です。 一部の例外を除き、腰やお腹周りを温めた方が、症状の早期改善が期待できますよ。 |chk| jrg| pfh| yvx| ctw| aqv| ian| kar| fmn| fvm| nrt| ctt| jog| rcz| shw| evi| jvy| rui| ifi| kkp| evm| epq| uav| vrj| hkb| dyy| gqs| asu| aif| sjr| elv| ntb| sqy| wkf| gyf| lua| oca| uvy| hca| zwg| dzr| dzy| vca| xhx| lzd| lms| dvh| mcy| tpq| pnc|