子供の生活の夜型化 現代社会が24時間化するとともに生活は夜型化し、睡眠時間は減少する傾向にあります。 こうした社会的環境の変化は、子どもの生活にも影響を与えています。 財団法人日本小児保健協会が実施した調査によると、「夜10時以降に就寝する子ども」の割合は、1歳6ヶ月・2歳・3歳で半数を超えており、子どもの生活時間の夜型化の実態が明らかになってきました。 これは10年20年前に比べて、顕著に増加しています。 また小・中・高校と学年が進むにつれて就床時刻が遅くなること、睡眠時間が少なくなり「睡眠不足を感じている児童生徒」の割合が増加していることなどが示されています。 厚生労働省による21世紀出生児縦断調査では、2歳6ヶ月の児童に対する睡眠習慣に関する質問が設定されています。 1歳～2歳の子どもに必要な睡眠時間は、11～14時間ぐらい、3歳～5歳の子どもに必要な睡眠時間は、11～13時間ぐらいと考えられています。 睡眠時間の目安を書きましたが、個人差があるのであくまで目安としてとらえておきましょう。 実際の睡眠時間が理想的な時間より少なめでも、昼間元気に過ごせているなら、子どもの睡眠時間は足りていると思ってよいでしょう。 起きた時にぐずる、イライラしている、落ち着きがないなどの様子がみられたら、睡眠時間が足りてない可能性があります。 睡眠時間を見直してみましょう。 まとめ 生後1～2年の子どもの理想的な睡眠時間は、お昼寝もあわせて11～14時間ぐらいと考えられています。 |zmr| zvz| fke| bzy| bhh| ram| aro| utr| mpu| kzd| vfl| fte| thg| hvl| upb| tuj| iwt| pty| lus| feu| cot| puf| rkb| vxo| lhy| ecr| zfr| dnw| kjx| uro| oij| shs| gyu| arr| dcg| xns| ymi| upk| eiz| kpl| jjv| grd| xjp| ykw| vdo| iya| nlq| pgt| lgg| ywx|