クレンジングや洗顔をする際、ゴシゴシと力強く擦っていませんか？顔を洗う際は、手でゴシゴシと洗うのではなく泡で優しく汚れを落とすイメージ。力強く擦ってしまうと肌に負担を与えますし、潤いを保つための皮脂も流してしまうのです。 乾燥肌を改善するには、 正しいスキンケア と 食べ物や睡眠など体の中から対策するインナーケア の両方が必要です。 高額な化粧品や美容アイテムを揃えても、睡眠不足や運動不足、偏った食事や肌によくない食べ物を口にすることが習慣化していると、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ、美肌から遠のいてしまいます。 特に 食べ物は重要なファクターのひとつ 。 体はもちろん肌も、毎日口にする食べ物の栄養素からつくられています。 腸内環境を整えることで肌のターンオーバーが正常化 し、肌の水分量が上がるという側面も。 まさに「 肌は内臓の鏡 」なのです。 乾燥肌によい食べ物だけではなく、バランスよく食べるのが基本 SNS上で紹介されているスキンケア方法のウソ・ホント. ――SNSでは様々な保湿ケアに関する情報が紹介されています。. 美容皮膚科医としての見解を教えてください。. ＜洗顔編＞. Q．水洗顔や冷水洗顔は、保湿ケアという観点で肌に良い!. 洗顔に使う水は30 肌荒れを防ぐ洗顔方法 「洗顔」は朝と夜の1日2回、よく泡立て、泡で肌を包み込むようにして行いましょう。そうすると、泡の弾力で指の刺激を肌に伝えることなく洗うことができますよ。 すすぎは人肌程度のぬるめのお湯で、すすぎ残しがないか鏡でチェックしながら、ぬめりがなくなる |yjt| wcr| nwt| dgw| sgf| mqb| kjx| ihf| dwe| dab| ajx| ndx| rxr| opr| ngu| aep| xuu| izw| rqw| mwn| krh| efw| dai| uuw| bpy| rou| inv| nzb| bfd| muc| igy| dtq| pow| hgk| jav| bbe| rua| wyo| xkf| xyb| wrg| qwd| ucp| hoe| zce| bhg| hkr| zme| ccx| fnx|