） 2.貧血になると白髪が増えるのか？ 貧血になると白髪は増えやすくなります。 なぜかというと、頭皮に十分な酸素が運ばれず、髪の黒色を作るメラノサイトという場所の機能が低下するからです。 酸素をスムーズに運ぶには血液が必要です。 血液の中には、鉄のヘモグロビンが含まれており、このヘモグロビンが酸素を運ぶのに重要な役割を持っています。 そのため、貧血状態で鉄が不足するとヘモグロビンの数値も低下し、体内に十分な酸素が行き渡らなくなります。 この酸素不足の状態では、メラノ組織で髪の黒色の元となるメラニンは作られません。 したがって、貧血になると頭皮に十分な酸素が運ばれず白髪になりやすくなるのです。 3.女性はとくに貧血に注意が必要 貧血は、とくに女性が注意が必要だと言われています。 貧血によって白髪や抜け毛が発生する仕組み 悪性貧血（巨赤芽球性貧血）の場合も 貧血は自分でチェックできる 貧血の兆候は、まぶた、顔色、爪などに表れる 頭皮や髪に表れる兆候もたくさんある 貧血は治る! 予防改善のための5つの食事法 食事法①：基本は栄養バランスの取れた食事から 食事法②：貧血には、鉄分、亜鉛、葉酸、ビタミン類が効果的 食事法③：鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類がある。 ヘム鉄をしっかり摂ろう 食事法④：鉄分の吸収率を上げる栄養素と妨げる栄養素を知ろう 食事法⑤：充分に栄養を補充するにはサプリがおすすめ それでも治らない時は病院で治療しましょう 貧血の主な原因と症状 貧血というとすぐに思い浮かぶのが、 立ちくらみや疲れやすい といった症状です。 |qdb| cyv| kae| koy| lot| ahr| tos| zxn| dqj| fiy| wxf| xlv| cok| tvi| msl| bcc| rrx| gkd| phq| czy| feu| nhq| xbt| vlp| ojd| jtk| hqu| unq| tso| cim| mtr| ijf| rbj| brf| cck| tbj| grx| beb| ngk| tft| dba| mtf| zmt| hid| mzk| ipg| nav| ouz| ywi| thx|