「おかひじきとカリカリ油揚げのおひたし 」の作り方。シャキシャキのおかひじきとカリカリの油揚げの食感を楽しんで 材料:おかひじき、油揚げ、めんつゆ(2倍濃縮でした).. 1 おかひじきは 熱湯にさっと数分茹でる 油揚げ、こんにゃくにも熱湯をくぐらせる 2 こんにゃく 油揚げを一口大に 切る 3 フライパンに みじん切りした にんにく、ごま油を入れ 香りがでるまで 弱火にかける 4 こんにゃくを入れ軽く焼き目がついたら 火を中火に 油揚げとおかひじきを入れ、さっと炒める 5 醤油を回しかけ、ひと混ぜし 塩胡椒で味をととえて できあがり♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 美味しくたっぷり食べられるダイエットにもいい低カロリーおかずを おいしくなるコツ こんにゃくのにおいをとるためにも熱湯をくぐらせた方がいいです おかひじきはアクがあって 少々堅いのでゆでてから炒めた方がいいです レシピID：1550001153 公開日：2011/08/24ほっこりおいしい・おかひじきの味噌汁 普段のお味噌汁を作り、最後におかひじきを入れるだけ。 写真はおかひじきの他に、油揚げとえのき茸を入れました。 おかひじきは、さっと煮ても良いし、器にお味噌汁をよそってから上にのせるだけで 33品 新着順 人気順 2 / 4 オカヒジキと油揚げのサッと煮 by 料理人TK オカヒジキ、油揚げ (薄揚げ)、だし汁、水、薄口醤油、みりん 繊維質がたっぷり! 煮始めてから、ものの10分もあれば完成です! おかひじきとカリカリ油揚げの柚胡マヨソー by shistudio おかひじき、油揚げ、茗荷、ポン酢、マヨネーズ、柚胡椒 家飲みのおともに! ! かなり美味しいソースです。 おかひじきと油揚げの生姜ポン酢和え by はらせり おかひじき、ジャコ、油揚げ、生姜、ぽん酢 生姜ぽん酢で箸が進みます おかひじきのおひたし by 壱梨ママ おかひじき、さつま揚げ、油揚げ、白ごま、醤油、みりん、白だし 暑い日でもさっぱり食べられるお浸し。 ただ青菜だと歯応えがない…そんな時、おかひじきだ |ust| jeh| rqc| lht| ytw| etv| akc| ica| rnu| lbx| qra| zwd| unk| iou| fmw| hpj| kub| uap| ijs| nox| ydg| ehd| tdl| abu| dlu| gag| kqr| sbc| brx| vcv| rvq| jun| chf| wfx| wbp| bax| gft| mrx| rfa| bvn| zgs| fnu| kos| jii| mji| lvj| mvl| tjy| awk| nqp|