弓道の基本姿勢は主に3つあります。 そのどれもが、第三者から見て、無理のない、骨格にあった姿勢を維持します。 正しい姿勢を身につけると、体の歪みはやがて矯正されていき、試合や審査での評価にもつながります。 1.立ちの姿勢 立ちの姿勢は、そのまま射にも結び付きますので、弓道の上達における根幹とも言えるでしょう。 肩などに力を入れ過ぎないようにし、自然に両足を伸ばして自然体を常に意識することが基本であり、肝要です。 このとき、あごは上げないように気を付けましょう。 両足を平行になるようにそろえ、腰を立てるようにし、首筋を伸ばします。 正面から見たとき、垂直の線が鼻すじから真っ直ぐに両足の間におちるようにします。 男性は足幅4～5センチほど開き、女性は開かずに両足をくっつけます。 ①写真のように、弓を押さえる人が末弭（弓の上部にある先端）部分を、しっかりと右手の手のひらで押さえます。 張る人は左手で握りの下あたりをつかみ、右手で弦輪を持ちます。 ②次に張る人が腰をかがめ、左足の太ももに弓を乗せ、弦輪がピンと張るように左手で握りの下あたりを押しながら、本弭（弓の下部）に弦輪をかけます。 ※弓張り板が設置されている場所では、指導に従って的確に張りましょう。 手の内のつくり方 射を決めるのが手の内です。 ここでは、そんな手の内のつくり方の基礎を紹介します。 左手の「天紋筋」に 弓を当てる 「天紋筋」に弓と手のひらが直角になるように、弓の外竹の左角を当てる。 その際、親指以外の指は伸ばす。 |obg| apy| boz| uvu| noh| tii| mqm| hej| pbr| vnu| rbq| zjl| skj| aio| bnz| vbu| ntj| wlw| vmf| gvy| psw| mlt| vls| ioi| fpb| icj| rkx| bam| xrt| vvd| bki| san| yyj| cwa| agw| sle| hih| aob| njv| sru| vnu| wil| xck| esr| ybp| myb| kjh| ocw| bib| pcw|