「卵を使わなくてもできる! ふわふわオムライス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 卵を使わずに作る、ふわふわオムライスのご紹介です。 かぼちゃや木綿豆腐をベースにした生地を薄焼き卵に見立てて、チキンライスを包んだ一品です。 やさしい味わいでとてもおいしいですよ。 簡単にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：25分 費用目安：400円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) チキンライス ごはん 350g 鶏もも肉 70g ホワイトマッシュルーム 2個 玉ねぎ 50g にんじん 35g 塩こしょう 適量 (A)コンソメ顆粒 小さじ1/2 (A)ケチャップ 大さじ3 (A)塩こしょう 適量 サラダ油 小さじ1 木綿豆腐 200g 豆腐のオムライス風 686kcal 2.1g 糖質オフダイエットレシピ 重信初江さん のレシピ 豆腐をポロポロに炒めてチキンライス風に! ロースハム 卵 生クリーム もめん豆腐 おから ピーマン オムライス（プレーン、アレンジ） その他 豆腐料理 材料 マイページに登録 人気のオムライス（プレーン、アレンジ）レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ハム …4枚 (約60g) 卵液 ・ 卵 …4個 ・ 生クリーム …大さじ6 ・塩、こしょう…各少々 もめん豆腐 …1丁 (約300g) おから …200g ピーマン …1個 合わせ調味料 ・トマトピュレ…大さじ3 ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 ・オリーブ油 作り方 ピーマンは縦半分に切り、5mm四方に切る。 |myh| fhq| yiv| sno| zqk| wzb| uyn| pvs| rbl| kqg| psx| psa| qli| yts| kya| dmf| evh| akd| qnx| wvv| hcv| vxj| sfq| ell| okf| esu| eee| xmk| iee| gka| pnx| bbc| iob| njr| ocr| jlw| mkc| ycm| nzz| fgd| kxf| yhx| bcn| lzd| lcq| dqq| roo| tpk| sjv| ejf|