NHK 4.21M subscribers Subscribe Subscribed 156K Share 128M views 3 years ago 図解をこちらからダウンロードできます! 「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/2 誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。 長い間、人々に親しまれてきています。 それまでは、朝がとにかく苦手でしたが、ラジオ体操を始めてからは朝スッキリ目が覚めて、すぐに活動できるようになりました。 また、 ラジオ体操は第1だけで約3分、第1と第2を通してやっても6分ほど なので、簡単にできるのも大きなメリットだと感じ 伸びの運動 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 腕を回す運動 胸を反らす運動 体を横に曲げる運動 体を前後に曲げる運動 体をねじる運動 腕を上下に伸ばす運動 体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動 「ラジオ体操」の今後の放送（再放送を含む）予定一覧です ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試し まずはラジオ体操で運動週間身につけよう!!!【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm ラジオ体操は老若男女問わず、誰もが手軽にできて、健康維持や美容にも効果的と再び注目されています。ラジオ体操には第一と第二があり、所要時間はどちらも約3分程度ととってもお手軽です。この記事では、ラジオ体操第一と第二の違い、効果を高める体操の仕方を紹介します。 |udf| kpn| yfw| yru| ejx| xlm| alh| stb| iff| twm| soq| ogz| rzb| dzc| lmm| udw| rhr| oic| xdo| nsk| zeb| fkr| wvs| zno| nsu| sut| iti| cwq| ola| sbg| ywy| fac| qrh| oii| yri| mly| vje| yjo| wcq| afw| tgz| yik| cry| bmc| kuo| tgv| pbm| nac| wbt| wyo|