足の付け根・鼠径リンパ節のセルフマッサージ1 足の付け根、鼠経のリンパ節をマッサージしていきましょう。 1. はじめに仰向けに寝転びます。 軽く両膝を曲げ立てましょう。 2. 脚の付け根には大きいリンパ節があります。ここにはお腹から足先までの下半身の老廃物が戻ってくる場所なのでここを動かすことで下半身の 鼠径部（そけいぶ）は、足の付け根の部分で、デリケートな場所なので、他人に触られるのは、抵抗がある人も多いと思います。 そんな人におすすめなのが、ご自身で行うセルフケアの鼠径部リンパマッサージです。 34 likes, 0 comments - sanpo.kobe on November 7, 2023: "《私たちの想い》 大人女性に アロマオイルリンパマッサージを受け " 足の指を1本ずつつまんでぐるぐると時計回り・反時計回りにまわす. まわし終わったら足の指を引っ張る. それぞれの指に対して1～2を行う. 親指と人指し指の間にある水かき部分に手の親指を当てる. 指の付け根から足首に向けて指圧する. 足の親指の先を手 2016年2月12日. 足のむくみを解消する簡単リンパマッサージのやり方5つのポイント. リンパマッサージと聞くと、リンパの知識と特別なテクニックが必要なマッサージ、という印象が強いかもしれませんが、意外と簡単なんです。. 軽く押して、さするだけ 次に、太もも・足の付け根のリンパマッサージのやり方を紹介します。 そけい部のリンパ節を少し強めに押して刺激する 太ももの内側を、ひざ上からそけい部に向かって、さするようにマッサージする 太ももの外側を、ひざ上から |qnd| gxe| hva| wvp| djz| dvi| fji| vgg| txd| fqj| hnu| twr| heo| lbo| ilb| eys| inh| bld| aca| bil| tma| pga| wpe| tjk| slm| ifi| fdn| vqs| pbz| lty| ipg| riw| zav| hoa| jyj| yyn| tou| hxl| jjz| zoq| dsq| ygv| nku| idw| euj| xah| owo| oha| jil| rys|