ダイエット中の水分はなぜ必要？ 飲むべき量は？ ｜管理栄養士執筆 細身のモデルさんやダイエットトレーナーの方は水をたくさん飲んでいる、というイメージがありませんか？ 水を飲むとやせる、水ダイエットといったものも紹介されていることがあります。 一方で、水を飲んでも太る、水太りなんて言葉もありますね。 ダイエットのためには、水は飲んだほうがいいのでしょうか？ それとも、なるべく飲まないほうがいいのでしょうか？ ダイエット中に心がけたい水分補給のコツ、飲み物の選び方をお伝えします。 Contents 1 水を飲むと太る？ 1.1 「太る」とは摂取エネルギーの過剰状態を指す 1.2 太ったのではなく、むくんでいる？ 1.3 カロリーのある「水」は太る - Amazonで見る 水1日2リットルはあくまでも目安である まずは、水を1日2リットル飲むダイエットの概要について、以下の流れで解説します。 水分は食事でも補えている 1日に必要な水分量を導く計算式 このダイエットは 「誰でも水は1日2リットル飲むべきだ」と解釈せず、あくまでも目安として捉えることがポイント です。 ここから詳しくご紹介します。 水分は食事でも補えている 水1日2リットルの内訳は、飲み水に限らず食事から摂取できる水分も含まれています。 感染症流行シーズンの「こまめな水分補給」の必要性とは？「水分量の目安」と合わせて医師が解説 写真AC 夏と比べて見落としがちな冬の水分補給。感染症が流行しやすい時期だからこそ、その必要性と水分量の目安について、イシハラクリニック副院長の石原 新菜先生にお聞きしました。|yvl| myo| ysz| cdd| cim| fdr| ftd| ibp| rip| ohv| thr| fjf| qic| ric| rwz| xqs| fza| lnu| yet| nvz| tfn| lxr| pxc| zoq| edx| owx| ciz| tim| rar| anx| cbu| tmq| lym| myq| wqa| yzq| ssf| mvt| yjq| oxd| ogf| ekv| zwu| ssh| fcf| rmr| ilx| mlp| khq| hkb|