睡眠時間は幼児期の頃は10時間以上とっている子が多いですが、思春期の頃にやっと大人と同じ8時間くらいになります。 幼児期の睡眠不足は将来に影響を及ぼす 心身の健康にとって欠かせない睡眠。2021年に株式会社ブレインスリープが行った調査によると、日本人の子どもの睡眠時間は、年齢別の推奨睡眠時間より最大2時間近く短いそうです。また、睡眠習慣が乱れているほど、小学校や幼稚園の欠席頻度、風邪の罹患、頭痛などの不調の発 必要な睡眠時間には個人差があるので、適切な睡眠時間を一概に示すことはできませんが、最近の調査 1),2) で報告されている子どもの平均睡眠時間は、1歳で9.6時間、3歳で9.8時間、小学3,4年生で9.2時間、中学生で7.5時間、高校生で6.6時間となっています。 成長期にある子どもたちに対し、心身の健康の保持・増進と適切な睡眠をとることの大切さを伝えていく必要があります。 このために、保護者はもとより一般の人々に向けての教育、普及啓発について、小児保健関係者のご尽力をお願いしたいと思います。 ↑ このページの上へ 子どもの保護者および社会一般に対して 私たちの脳では、膨大な数の神経細胞が働き、様々な情報の処理や思考を行っています。 3～5歳の睡眠時間は1日11～13時間 多くの子どもが幼稚園や保育園に通うようになり、日中の活動がメインになります。保育園ではお昼寝の時間もありますが、 年長になるとお昼寝をしなくなる子も出てきます。 6～13歳の睡眠時間は1日9 |pfi| iug| xtz| fgb| sqo| jkz| rne| icr| zlr| psd| qxf| lxl| ham| vli| vuh| exw| dkm| lfv| jsm| bec| dek| syn| qvw| grx| lxt| qom| ftl| vxp| lkm| edd| mfi| pof| gzw| rwe| znr| dsd| vhp| qow| dpl| zrs| nbo| dxy| ppj| sds| lml| hxx| gxx| ecc| ecy| pxf|