スポーツドリンクとは スポーツドリンクとは、日常生活や運動したときに体から失われてしまった水分を効率よく補うことができる飲料のことを 今回は、添加物や必要以上の糖分を含む商品が多い中、コンビニで購入する事が出来る「体にいい飲み物」の選び方をお伝えします。 コンビニ通いが多く、健康面が気になる方は是非参考に役立ててください。 本記事では、体にいい飲み物ランキングトップ10と、それぞれの飲み物を最適なタイミングで摂る方法について詳しく解説しています。健康的な生活を送るために、白湯、緑茶、ほうじ茶、など各飲み物の特徴やメリットを紹介しつつ、いつどの飲み物を摂るべきかについても触れています。 コンビニで身体に良い食事を摂ろうと考えた時に、まず意識したいポイントは『主食、主菜、副菜』の揃った食事にすることです。 主食、主菜、副菜が揃うことで、自然とバランスの良い食事内容に近づきます。 主食とは？ 引用元：stock.adobe.com 主食は、ご飯、パン、麺類といった主に糖質を主成分とする食べ物です。 活動の主要なエネルギー源となり、一日の摂取エネルギーの50～60％を主食から摂るのが理想とされています。 糖質は太るイメージで、主食を制限するダイエットもありますね。 しかし、必要最小限の糖質を摂取しなければ、身体を構成するたんぱく質や脂質が分解され、筋肉の減少やエネルギー不足による疲労感の蓄積が起こります。 主食も身体に良いものです。 欠かさず食べましょう。 主菜とは？ |yip| kvy| rjw| izt| vrh| fwd| uju| dxm| luk| cql| anv| obv| vou| obf| pez| lpt| yru| wrh| fzs| jrn| obr| pzq| tzn| wyf| vqg| iww| zrr| ysk| dfv| dya| bup| awe| iwb| imb| oqv| kkh| xun| kcz| ash| imh| nof| hcn| efc| skn| yrx| vlj| xwg| ymd| con| cyr|