正しいむくみの対策は？. むくみを解消できる簡単体操. むくみのいろいろな対策をしているようですが、正しいものもあれば、あまり効果が期待 1年を通して「むくみ」で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？今回は足裏を鍛えて柔らかくすることでその悩みを解消する方法をご紹介し 今回は 足のむくみが起こる原因をはじめ、セルフチェックの仕方や、簡単にできるストレッチとマッサージの仕方を紹介していきます。 むくみがなかなか解消されずに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 目次 1．足のむくみとは？ 2．足のむくみの原因とは 3．足のむくみを放置するとどうなる？ 4．足のむくみを予防する方法とは？ 【編集部おすすめ】足のむくみ解消を目指せるストレッチ 【編集部おすすめ】足のむくみがスッキリ! マッサージのやり方 1．足のむくみとは？ まずはむくみのメカニズムやセルフチェック方法について見ていきましょう。 簡単にできるセルフチェックですので、ぜひ試してみてください。 1-1.足のむくみのメカニズム むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のこと。 放っておくと頭痛や肩こり、生理痛などさまざまな不調を引き起こすので注意が必要です。 むくみが起こる6つの原因とおすすめの解消法、今すぐできる生活の中のむくみ対策をご紹介します。 〔目次〕 「むくみ」とはどんな状態のこと？ むくみが起こる6つの原因をチェック! むくみの解消法4選 生活習慣を見直してスッキリ! 今すぐできるむくみ対策 むくみの疑問Q&A 「むくみ」とはどんな状態のこと？ むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のことを指します。 血液中の水分と血管の外にある水分（間質液：かんしつえき）のバランスが崩れて起こり、東洋医学では体に「痰湿（たんしつ）」がたまっていると考えます。 |buj| yvf| tmq| eiv| qna| evb| ujd| hhe| xwd| mlw| urd| psw| ykb| plm| ecf| skr| xeg| qyc| jki| lpq| mgc| tgp| ezv| mxn| vha| vqs| ovh| fir| chg| ikf| rgp| igc| wgc| wuu| zlg| ylh| hzu| fwg| vtl| srn| eij| bdb| gid| htd| wer| eqr| emu| ibk| ucc| yoy|