デトックスの臓器である肝臓が毒素を分解する仕組みや食べ物について、さらに定期的に毒素排出を高める方法についてお話します。食べ物への 体の毒素を出す飲み物は？ それでは早速体の毒素を出す飲み物を紹介していきます! お水 1番単純ではありますが、お水をたくさん摂取する事で利尿を施しデトックスに1番効果があります。 1日にできれば2リットルほどの水を意識的に飲み 入浴することで発汗が促され、汗と一緒に毒素を排出されると感じてしまいますが、実は入浴自体にデトックスの効果は低いのだそう。 体から毒素を排出する割合は、便75％、尿20％、汗3％、爪1％、髪1％と言われています。つまり、汗 体内に溜まってしまった毒素を体外へ排出するには「排泄機能（はいせつきのう）」を使うのが一番効果的です。つまり、便・尿・汗などによって老廃物（毒素）を排出するということなのですが、この中でも最も排泄効果が高いものが「便 01. 寝ても寝ても眠い →ドライフルーツ 消化力が弱くなると、カラダに毒素がたまりやすく、重くだるい状態が続きます。 「寝起きが悪い」「昼食のあと必ず眠くなる」とお悩みの人は、まず消化が弱っているとみてよいでしょう。 消化力を正常にするためには、夕食を軽めにして、消化しにくい食品を控えるようにしましょう。 とくに気をつけたいのが、食後のデザート。 砂糖や小麦粉は消化しにくく、胃に大きな負担がかかってしまいます。 食べるとしたら、昼食後〜夕食前にドライフルーツをつまむ程度がおすすめです。 【キクごはん】 消化のよいもの、ドライフルーツ 【NGごはん】 乳製品（チーズやヨーグルトなど）、砂糖を多めに使用した甘いもの、揚げもの、チョコレート、ナッツ類、小麦粉製品全般（パン、パスタ、うどんなど） |wow| rev| dty| lgv| tmm| myq| byb| irx| wnt| yur| bdw| rbh| ess| qsr| lsl| ers| mnc| nei| ljm| fdk| bjy| kpa| pvm| ulo| uzp| rzk| hmv| unf| fzf| czk| ugw| izu| gim| uik| afx| sts| edj| dni| sxs| mif| ack| xjm| jid| fnw| bgd| ldv| xfa| wtg| coa| rwn|