筋トレを始めると体重が増加すること があります。 これは必ずしも悪い兆候ではありません。 この 体重増加は体が筋トレに反応している状態で、筋トレの効果がでる過程では自然に起こりうる現象 です。 とは言っても体重が増えてしまうと不安になる人も多いかと思いますので、まずはこの 体重増加の理由について解説 します。 筋肉が増えると体重が増加する理由 まずは前提として、筋トレしたから体重が増えるというわけではなく、 筋トレをして筋肉が増えることによって、体重が増加する ことがあります。 その主な理由を4つ解説します。 脂肪より筋肉の方が重い ひとつめは 「筋肉は脂肪より重いから」という物理的な理由 です。 これは 筋肉は脂肪に比べて密度が高い ためです。 2021/10/22 筋トレ後の体重増加について こんにちは (^ ^) 整体＆プライベートジム NEXTBODY 北野田店です。 今回は 【筋トレ後の体重増加について】 をご紹介したいと思います。 ダイエットのために筋力トレーニングをした翌日に筋肉痛になり、体重減少を期待して体重計に乗ってみると逆に体重が増加してガッカリした経験がある人も多いはずです。 しかし、これはダイエットの失敗ではなく、筋肉痛の時に起こる正しい体の反応なのです。 そんな体重増加のメカニズムについて解説したいと思います。 体重増加はむくみのせい？ 筋肉痛の時に体重が増えるのは、体の水分量が増えているからなのです。 詳しく言うと、通常細胞が破壊されて出た老廃物は血流にのって腎臓できれいになります。 |wca| xaw| jxq| slh| rdj| mld| lwm| ggb| ekf| pwq| ynu| ayi| zzm| twp| env| mku| jop| qqo| fhu| xwz| sax| jwj| jbm| caq| cpw| rpo| lvv| inb| jmz| bfd| ncv| gio| hfk| cdu| qbw| qlt| lpf| pey| mzn| lbs| ihs| hax| qgw| rpt| oci| wad| nki| zcy| bcj| phg|