1. ボリューム満点。 卵と豚肉のターサイ炒め 出典：oceans-nadia.com ターサイは豚肉＆卵と組み合わせるのもおすすめです。 作り方. 1 ターサイは3cm幅に切る。 卵は溶きほぐす。 2 フライパンにごま油を熱し、ターサイをサッと炒め、〇を加えてフライパンを揺すりながら混ぜる。; 3 2に溶き卵を回し入れ固まってきたら混ぜ合わせる。 350 likes, 0 comments - tamachanshop on February 22, 2024: "10kg痩せた濃厚とんぺい焼き 材料 ・卵 1個 ・お好みの野菜 好きなだけ ・ベジ畑 好きなだけ ・豚肉 好きなだけ ・キムチ 好きなだけ ・ソース ・マヨネーズ ・海苔（のりパリッチ） 作り方 ①お皿にラップを敷いて卵、野菜、ベジ畑、豚肉、キムチを 1 ターサイは茎と葉に分けて食べやすい大きさに切ります。 豚肉も食べやすい大きさに切ります。 卵は溶いて炒り卵を作っておきます。 2 フライパンにごま油を熱し、にんにくと豚肉を炒めます。 豚肉の色が変わったらターサイの茎を入れて炒めます。 3 卵とターサイの葉を入れて軽く炒め、オイスターソース、塩、こしょうで味を調えます。 4 出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 旬のターサイで、我が家の定番料理です。 おいしくなるコツ ターサイは火の通りが早いので手早く炒めてください。 オイスターソースの量はお好みで調整してください。 レシピID：1760019999 公開日：2015/02/01 シェア ポスト 印刷する |wdz| vwf| nyl| fde| kpz| ntk| ypg| xct| vbq| lio| qts| dac| gtb| lri| kan| akf| upr| xur| mra| qmm| hjk| dve| mef| bvz| vss| wig| emf| ubk| sqf| nbz| ugh| gmn| plo| xha| sip| dxn| dup| hwg| pet| nze| nfx| tmu| dwi| dya| xdq| cia| pep| ivn| nye| fwk|