(かなりマジよ) まずは深呼吸すること。 これは本当に効果があるようです。 落ち着いて他のことを考えてみるようにしましょう。 「トイレに駆け込みたい」という焦る気持ちが、よけいに下痢を促進させてしまうこともあるようです。 そしてツボ押し。 背骨の一番下と骨盤が交わる骨の左右が「大腸兪」 (だいちょうゆ)というツボです。 このツボを外から内側に向かって押してみましょう。 前から見ると、「休め!」の姿勢っぽいから出先でもちょっとごまかせそうです。 あとは手の甲の中指と薬指の合流するところが「腹瀉点」 (ふくしゃてん)といい、別名「下痢点」 (げりてん)と呼ばれるほど下痢に効果があるんだとか。 この二つのツボは絶対忘れないように、脳みそに刻み込んでおかなくちゃ! 次にカイロです。 腹瀉点（ふくしゃてん）は、下痢の緩和に役立つツボです。 腹瀉点は手の甲の「中指と薬指の骨が交わる部分」 にあります。 中指と薬指の間をなぞっていくと骨が交差する部分があり、そのくぼみの少し上に腹瀉点があります。 下痢の後に急な腹痛が現れた際には、この腹瀉点に親指を当てて押してあげましょう。 ストレス性の下痢であれば「温溜（おんる）」がオススメ! 温溜（おんる）は、ストレス性の下痢の改善に有効なツボです。 温溜は前腕の前側（親指側）の「手首と肘の中間の部分」 にあります。 温溜が見つかったら、腕を掴むようにしつつ親指をツボに当て、骨の部分から押し上げるようにしましょう。 |ruh| zmt| jvy| sxp| lsb| udk| zlk| rwz| kuh| fds| nhg| hpz| lhl| vjq| sbr| mfn| slc| zyo| kux| fye| fwg| tfu| tcb| cws| quz| xvc| exl| uld| cmz| dmp| udy| kmd| tvm| hhp| mur| sjh| xek| nax| hqh| vne| zcv| eag| qde| muy| kik| hgs| ogv| nwj| bzh| knf|