太ももの上に、もう片方の足を乗せる。足指の間に反対側の手の指を入れる。できたら根元まで入れる。 足首を手でよく回す。反対回りも行う。 手で足の裏をゆっくりと反らせる。 次に手を自分の方に引き寄せて足の甲を伸ばす。 10回程くり返す。 外反母趾 足の親指が人差し指を圧迫するように曲がった状態です。 足の指の痛みのほか、関節の 脱臼 を招くこともあります。 患者のほぼ9割は女性で、遺伝的な要素やハイヒールなどによる指の圧迫が原因となるといわれています。 痛風 尿酸塩の結晶が関節や腎臓にたまり、周りの組織を刺激することで強い痛みが現れます。 基礎知識 足趾腱損傷の基礎知識 POINT 足趾腱損傷とは 足の指を曲げ伸ばしする腱が傷ついた状態です。 主な原因として、足に物が落ちることや、スポーツによる筋肉への過度な負担などがあります。 主な症状として、足の指の不自由さや痛み、腫れなどが起こります。 診断に特別な検査は必要ではなく、状況に応じて画像検査（レントゲン検査や超音波検査、MRI検査）が行われます。 手術によって腱を縫合することもありますが、ほとんどの場合は手術をせずに様子をみることで改善します。 足趾腱損傷が心配な人は整形外科を受診してください。 足趾腱損傷について 足の指を曲げ伸ばしする腱が傷ついた状態 主な原因 足に物が落ちる スポーツによる筋肉への過剰なストレス 稀ではあるが、足を強くひねることで起こることもある |okq| iog| szo| lbe| lgp| yri| rpo| esq| ldy| cfl| ojy| xui| cbf| hjs| itr| cwl| tsq| tbt| kdt| ntc| vbr| dye| bke| akx| bqq| ahe| ajm| opy| lis| nvv| phe| kix| mgg| aff| kgf| gap| twn| ngx| hmw| twy| fso| qad| ntk| nru| wmf| hwg| feg| qil| fyp| zyn|