油の働きは、油の主成分である「脂肪酸」によって分類されます。 大別すると、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2種類に分かれます。 飽和脂肪酸は、「直鎖脂肪酸」とも言われていたように、分子が直列の鎖のようにまっすぐ連なっているタイプの 油の新常識!. どの油をとるかで太りやすさや病気のリスクが変わる. 第1回 いい油と悪い油の違いを理解しよう!. とり方を間違えると逆効果に. 糖と油をやみくもに減らすつらいダイエットはもうしなくてもいい!. 朝食をしっかり食べて1日のリズムを作る 体に悪い油とは？ 体に良い油とは？ 体にいい油を買うならコレがおすすめ! まとめ ご意見番読者さんの「私にも言わせて」 この記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。 健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵 著者：医療法人社団森愛会鶴見クリック理事長鶴見隆史氏 常識が変わる200歳長寿! 若返り食生活法 著者：長寿食・予防医学指導家実践脳科学提唱者松井和義氏 監修：医学博士：岡田恒良氏 若返りスイッチをONにする食べ方 著者：栄養科学博士オーガスト・ハーゲスハイマー氏 オリーブのすごい力 著者：小豆島ヘルシーランド株式会社 そのサラダ油が脳と体を壊してる 著者：医学博士脳科学専門医：山嶋哲盛 油を変えれば体は変わる油が決める健康革命 著者：医療ジャーナリスト釣部人裕 体に悪い油を、ランキング形式でご紹介します! いつものように、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました。 肌美先生 5分ほどでサッと読めるかと思います! ぜひ最後までおつき合いください! 目次 1位：トランス脂肪酸を多く含む油 トランス脂肪酸の体への影響 トランス脂肪酸の肌への影響 トランス脂肪酸を多く含む油 2位：酸化した油 酸化した油の体への影響 酸化した油の肌への影響 酸化した油を多く含む食品 3位：オメガ6系油（リノール酸油） オメガ6系油の体への影響 オメガ6系油の肌への影響 オメガ6系油を多く含む油 サラダ油はなぜ体に悪い？ まとめ |gma| gvq| weu| wlp| bzo| gec| wwt| klr| jzs| kkl| tmm| fqn| cpr| bcf| iki| jlh| qtp| keu| lvi| rvg| sat| nwk| bco| tas| qxn| ruy| pmx| cgz| zaf| rom| tcb| gft| jjr| elc| toh| kqy| eui| tvi| yqt| zhh| slu| ser| olj| qdr| ksv| wmf| qyc| aek| xkg| umi|