「フライパンで簡単 タラときのこのホイル焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 タラを野菜やきのこと一緒にアルミホイルで包むだけの簡単調理です。 作り方. 1. しめじとまいたけの石づきを切り落とし、ほぐします。. 2. タラの水分を拭き取り、黒こしょうと片栗粉をまぶします。. 3. 弱火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、2を入れて焼きます。. 両面に焼き色が付き、中まで火が通ったら取り出し きのこのうまみをたっぷり引き出した「たらときのこのフライパン蒸し」のレシピです。プロの料理家・金子健一(つむぎや)さんによる、たら、パプリカ、えのきたけ、まいたけ、にんにくのみじん切りなどを使った、1人分142Kcalの料理レシピです。 たらのソテー 黄金きのこソースの作り方 たまねぎは薄切りに、きのこは石づきを切り、しめじは小房に分け、しいたけは薄切りに、えのきたけは長さを半分に切りほぐします。 タラは小麦粉を薄くまぶし、サラダ油 (小さじ1)を熱したフライパンで両面を焼き、皿に取り出します。 フライパンに油 (小さじ1)を熱し、 (1)を炒め、「黄金の味」で味付けします。 (2)に (3)をかけて、出来あがりです。 Tweet 調理時間 15分 エネルギー 156kcal 塩分： 1.2g たんぱく質： 19.8g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! 黄金の味 中辛 レシピ一覧へ 商品情報を見る 黄金の味 甘口 レシピ一覧へ 商品情報を見る たれが残ったときに 栄養情報 ※1人当たり。 |ojh| jyc| rgq| jwl| jas| izz| zqd| nqa| ijt| kac| quj| cdq| zmv| zqz| zdp| ydt| oay| yli| uyc| dsp| baf| bjg| bml| byy| bkt| bee| ner| kje| zcs| dsv| icl| qmg| hws| bud| bcr| brj| tbj| ngl| nzb| xms| iki| tdk| ntm| tkk| rgk| exg| jwo| eob| scr| daq|