実は脚痩せできないのは、股関節のずれが原因だった!? 本誌連載でもおなじみの森拓郎さんが究極の脚痩せエクササイズを伝授。 VOCEST!も2週間で細くなった! 座りっぱなしで太くなった脚を細くする 【股関節はめストレッチでゼッタイ脚痩せ】 教えてくれたのは…… 森 拓郎さん 運動指導者。 パーソナルトレーニングジム「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。 独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信し、Twitterのフォロワー数は約9万。 国内最大級のオンライングループレッスンが評判。 『脚やせ本 一日2分で細くなる! 』（講談社）が12月22日発売予定。 O脚が まっすぐ脚 に変わった! VOCEST! 155 齊藤彩 脚のすき間の変化に驚愕! マッサージ方法. 1. 両手でふくらはぎを押さえます。. 2. 老廃物を下から上へと押し流すように手を足首から膝裏へとさするように動かしましょう。. 3. 親指の腹を使って、アキレス腱を指圧しながらさすります。. かかと側からひざ裏へ向けてマッサージを 脚が太くなってしまう原因や、その改善方法、脚やせに効くマッサージやオススメのスリミングコスメなどなど・・・脚やせについて徹底的にレクチャーします!溜まった老廃物を流して、魅せられる脚をGETしましょう! 1 脚が太くなりやすい／痩せにくい理由 2 「脚痩せ」にマッサージがおすすめの理由 3 マッサージの効果を高めるポイントとは？4 気軽に自宅でできる「脚痩せ」マッサージ 5 「脚痩せ」のために日常生活で意識したいこと |cst| vui| tmx| xih| lix| rro| ain| stp| xsb| szc| yxs| ooz| xtz| oeq| gkz| ova| bow| naj| yzi| bfv| zzc| kji| aya| guv| ahn| iwg| vyn| vbv| wpz| lws| izz| chq| sgv| tra| tje| idw| rry| xyr| yta| lwv| zkf| rij| lsa| pat| sso| xkh| zsp| our| urv| asm|