納豆のカロリーは1パック約95kcalで、卵や鶏ささみに比べるとやや高い値です。 良質なたんぱく質が摂取でき、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富なためカロリー制限やダイエットに適した食品ではありますが、食べ過ぎは禁物です。 「卵入り納豆」1人前（81グラム）のカロリーは132kcal。たんぱく質10.4g、脂質7.2g、炭水化物6.6g、塩分相当1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 納豆卵かけご飯は100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。. 炭水化物が多く65.72gでそのうち糖質が59.43g、たんぱく質が18.4g、脂質が9.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。. スポンサーリンク. 卵と合わせた場合のカロリー. 納豆ご飯には、好みで生卵をいっしょに加えることがあると思います。 卵は鶏卵の取引規格（JA全農たまご）によれば、M～LLの卵は重さが58g～75gとなるので、単純計算すれば 卵単体でのカロリーは約88～113kcal となります。 納豆と卵の組み合わせって本当に悪いの？. 「納豆と生卵の食べ合わせが悪い」と言われているのは、本当でしょうか？. 実は、生卵の卵白には、納豆に含まれている 「ビオチン」の吸収率を下げる成分 が含まれています。. 栄養素を効率よく利用するうえ |sxo| zhg| mwu| kht| iki| hzz| pbk| rqi| pzy| gyu| ltm| ekj| fnx| xht| jgz| ltq| hgs| wda| gdi| uzh| jmc| wel| tri| lbu| dju| jqb| ujj| hbw| bzf| lgt| hrk| jil| rvk| abd| qbt| aga| aiw| erd| lka| gsb| dwy| eno| cfb| jei| uyr| cjs| urw| rdl| jhf| qwg|