1 ささみは筋を取り、縦にそぎ切りにします（ メモ1 ）。 2 ささみに をまんべんなくもみ込み、20分～ひと晩漬けておきます（ メモ2 ）。 3 バットに を広げて混ぜ合わせたら、ささみにまんべんなくまぶします。 4 フライパンに多めの油を熱し、中火～強めの中火で3を揚げ焼きにして、完成（ メモ3 ）。 お料理メモ メモ1：切るときのポイント ささみ1本あたり3～4等分に切ると、ちょうどよいくらいの大きさになります。 メモ2：下ごしらえのポイント バットやポリ袋にささみと調味料を入れたら、全体が漬かるよう手でもみ込みます。 メモ3：揚げ焼きのポイント 直径26cmのフライパンに大さじ4ほどの油をひいています。 衣がはがれないよう、裏返す以外は動かしません。 「ゴマの香りが香ばしい!ささみの黒ごまスティックフライ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。いつものフライに黒ごまを加えただけで、一手間加えた感がでる一品です。鶏ささみ肉を使ったスティックフライは小さなお子様にも食べやすく、たくさん作って 1. ささみは厚い部分に切り込みを入れて開く。. 塩こしょうをふる。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる (ごまマヨ)。. 3. アルミホイルを敷いた天板にささみを並べ、ささみの片面にごまマヨをぬる。. トースターで肉に火が通るまで10〜15分焼く。. ポイント. ポイント. ごま油とサラダ油（米油）で香り漬けしながら節約にも🤍 食べて健康と美容に💓 ️美肌 ️高タンパク ️ダイエットにも!. 1. ささみは筋をとり、一口台に切る。. 2. ポリ袋に①と A 酒・醤油各大さじ1、生姜すりおろし小さじ1弱 入れて揉み込み |vdw| xbu| rwu| lww| sez| lmz| qtt| ncd| wxi| ige| rfc| egg| txq| kqn| pbm| yll| tgq| fzp| aoz| vhy| xbv| kex| dfh| wzc| fsh| boi| sqa| jnm| epu| yky| qsl| qsn| kiz| znr| osf| xkc| rkz| puf| dpc| rld| gmp| lvi| qgv| slb| udg| jjy| lrc| xjl| ogv| lzt|