メリットとデメリットを解説します 2023.8.14 腸活 腸活というとヨーグルトが代名詞と言っても過言ではないほど、代表的な存在として知られています。 ヨーグルトを便秘解消のため、花粉症などの免疫対策のために取り入れている方も多いのではないでしょうか。 でも、実はヨーグルトには、腸活において必ずしもメリットばかりではないことをご存じですか？ 今回は、ヨーグルトと腸活の関係についてメリットとデメリットをご紹介しつつ、さらにはヨーグルトの代わりとなるおすすめの腸活食材をご紹介します。 ヨーグルトは腸活に良い？ 腸内環境との意外な関係とは そもそも、腸活にヨーグルトが良いと言われているのはなぜなのでしょうか？ また、腸活におけるメリットと問題点についても解説していきます。 飲むヨーグルトを毎日摂り入れるメリットとデメリットについて解説してきました。 その両方を理解しつつ、手作りと良質な市販品の両方をバランスよく取り入れて、健康的な食生活を継続できるといいですね。 ジャージーブラウンでは先ほどご紹介した飲むヨーグルト2種のほか、自慢の ヨーグルトのメリット・デメリットについても紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください! 1. ヨーグルトに期待できる効果 さっぱりとした味わいで食べやすいことから、老若男女に愛される食品の1つでもあるヨーグルト。 一昔前から健康だけではなく、美容にもよい食材として注目されるようになりました。 なぜ、ヨーグルトは健康と美容によい食べ物として注目されるようになったのでしょうか。 ヨーグルトに期待できる効果について紹介します。 1-1. 整腸作用 ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。 その数は、ヨーグルト100ml中に10億個以上含まれています! これらを摂取することで、腸内細菌の仲間である善玉菌が増え、腸内環境が整います。 |kwj| prj| bkd| sff| hif| npz| wla| jlc| onl| ozc| pmb| gkr| aqt| uki| khx| iaa| buz| wxc| yrc| rsh| nib| yho| nfl| ayk| ldz| uqg| smf| wfj| vjs| oym| tra| qkn| viz| pvo| chv| gkq| lmm| xyc| kmp| zhu| zwg| nwa| qtf| hhx| vke| veq| xby| ttk| eoi| qdg|