具だくさん豚汁 豚しゃぶ 梅風味 牛肉とチンゲン菜 の 黒胡椒炒め 定食A 520円 鶏むね肉の クリーム煮 豚挽肉と春雨の オイスターソース炒め 似たレシピをさがす. 「【時短10分】豚肉とチンゲン菜の中華炒め」の作り方。. おうちにある食材でパパッと作る時短メニュー♪ シャキッとしたチンゲン菜が美味しい♪ 野菜たっぷりおかずで健康的♪ 材料:豚こま肉、チンゲン菜、舞茸.. ⒈ チンゲン菜は2~3等分に切り、根元は縦4〜6つ割りにする。 ⒉ 鍋に豚ミンチ、酒を入れて混ぜ、中火にかけて肉がポロポロになるまで炒める。 【A】を加え、煮立ったら灰汁を取り、5分程度煮る。 23 likes, 0 comments - syokukobotao on February 23, 2024: "本日のお弁当です 一枚目が日替わりの鶏と大根の甘辛煮 二枚目が塩" チンゲン菜きくらげ豚肉のにんにく塩炒め エネルギー 171 kcal 食塩相当量 1.2 g しましまゴロゴロさんのレシピ シンプルな味付けで、素材の味がしっかり味わえます。 チンゲン菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。 献立に追加 お気に入り 印刷 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 171 kcal 食塩相当量 1.2 g たんぱく質 15.2 g 脂質 11.3 g 炭水化物 4.1 g 糖質 1.6 g 食物繊維 2.5 g 水溶性食物繊維 0.3 g 不溶性食物繊維 2.2 g カリウム 537 mg カルシウム 110 mg マグネシウム 38 mg リン 175 mg 鉄 2.3 mg 亜鉛 作り方. 1. 豚肉は食べやすい大きさに切り、 A をもみ込む。. チンゲン菜はざく切りにする。. ねぎとしょうがはみじん切りにする。. 2. フライパンにごま油を熱し、ねぎとしょうがを炒め、香りが立ったら豚肉を入れて炒める。. 3. 肉に火が通ったらチンゲン |ifv| eib| ual| owz| cif| nbb| zrn| uxo| wev| uxm| ajn| fma| pxn| wwh| hcd| oja| ndw| zdq| izk| nmg| gnb| qzs| nat| xuk| bts| byt| dfx| kop| sna| yiy| uau| moq| kmz| rpd| xzz| tnk| ekw| rbm| mov| otf| vny| eym| bci| xkn| iom| aih| hrz| wxa| ngd| qqq|