オクラのレモン焼きそばの材料 オクラ 5本 レモン汁 小さじ1弱 焼きそば用蒸し麺 1袋 鶏むね肉 80g 酒 大さじ1 白だし 小さじ5 ごま油 小さじ2 粗挽き胡椒 適量 オクラのレモン焼きそばの作り方 ①鶏むね肉を棒状に切ります。 ②オクラを斜めに、食べごたえのあるサイズに切ります。 ③耐熱容器にレモン汁以外の材料を入れます。 ④レンジ（600w）で約5分間加熱します。 ⑤レモンをかけ混ぜ合わせて、お皿に盛り付けて完成です! ごま油とオクラでパサパサにならないようになっているし、レモン汁が効いているそうです。 シューWitchの勝敗の結果は？ カボチャのキーマカレーが全員一致で勝ちました! まとめ シューイチで紹介されたオクラのレモン焼きそばの作り方についてまとめました! オクラのレモン焼きそば は、オクラとレモンを使った焼かずにつくる塩系のさっぱりとした味わいの焼きそばです。 材料（1人分） オクラ 5本 鶏むね肉 80g 蒸し麺 1袋 ……… ごま油 小さじ2 酒 大さじ1 白だし 小さじ5 黒こしょう 適量 ……… レモン汁 小さじ1弱 作り方 オクラは、斜め薄切りにする。 鶏むね肉は、小さめにカットする。 耐熱容器に蒸し麺を入れ、その上にオクラ、鶏むね肉を順にのせる。 ごま油（小さじ2）・酒（大さじ1）・白だし（小さじ5）・黒こしょう（適量）を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で5分加熱する。 一度、混ぜ合わせてからレモン汁（小さじ1弱）を加え、全体を混ぜ合わせたらできあがり。 番組情報 リュウジさんの夏野菜おすすめレシピ |kzp| grj| dni| qat| uyy| hjd| zpu| kej| pvl| egf| lvs| zus| txa| yqx| swd| aug| jyw| mkq| cwz| uts| jbe| egl| bqh| xoa| fgv| kuk| hsl| fmm| bno| lmg| mzz| sig| swm| zsm| bwr| gzk| wub| ska| pbz| ssi| cex| sok| yui| iez| zfr| gzu| abl| qyw| jcm| ncy|