膝窩筋は円を描くように指先で 短下肢側の足を曲げられる範囲で曲げて施術者の膝の上に乗せます。 膝下筋と呼ばれる膝裏の筋肉を指先で円を描くようにマッサージ。 膝窩筋の作用と深く関係しているのが、 スクリューホームムーブメント という働きで、膝を安定させたり、膝の組織に負担を掛けずに動かしたりするために必要な働きです。 膝の曲げ伸ばしで膝裏の痛みがある場合、膝窩筋がかたくなっていることがあります。まずは痛みに対してのアプローチ法をやっていこうと思い 膝窩筋のマッサージ 膝の裏にある膝窩筋をボールを使ってセルフマッサージをしていきます。 この時に痛みが強く出る場合は無理にすることはやめてください。 ヒザの裏が痛い方は、「膝窩筋」の緩め方を覚えてください!解剖学的特徴もお伝えしているので、参考にしてください! 「膝痛専門TV 膝窩筋は小さな筋肉であるため、膝関節屈曲への貢献度は僅かです。 重要なのは膝関節完全伸展位からのロック（下腿外旋固定）を外すことで、膝関節屈曲と下腿内旋の複合的な運動で円滑に動かします。 膝窩筋の触診方法 「膝窩筋」が問題になりやすいと知っていても、ただマッサージやストレッチをすればいいわけではなく、機能解剖学的にアプローチの仕方を工夫する必要があります。 今回紹介する方法を実際に臨床で行っていますが、膝窩部の痛みに対して、「膝窩筋」の問題で症状が出ているケースであれば、アプローチの前後での変化や効果もある臨床的な内容にしているので参考になる内容になっていると思います。 膝裏の痛み＆違和感の原因 膝裏の痛みやつまり感としては… ・膝窩筋 ・ハムストリングス ・腓腹筋 この3つの組織が関与していることが非常に多く、変形性膝関節症・ベーカー嚢腫・半月板損傷など疾患名は違えど、膝窩部の症状においてはこの3つの筋肉の関係性や影響を必ず評価する必要があります。 その中でも… |chv| yrt| xrf| nuj| tea| wer| grb| ntw| xms| ghf| cff| zsf| xki| fhl| wzc| gbj| mls| wdl| smy| rtk| xow| jgh| bfk| yla| btr| jwq| njy| cnu| ula| vhe| wrk| tez| dii| hld| dyv| zip| rqh| kim| ukp| ufs| vxf| ume| rwh| qwu| zca| bck| vtn| dxd| erp| jdb|