鶏むね肉は片栗粉をまぶしてから炒めることで、しっとりとした味わいに仕上げてレバニラ風の味わいをしっかりとからめます。 管理栄養士/調理師/栄養教諭 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) もやし 1袋 ニラ 1/2束 塩こしょう 少々 おろししょうが 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1と1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 ごま油 大さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 おかず・おつまみに最高!! 材料はニラとねぎと鶏肉だけ。 絶品やみつきおつまみです。 ねぎ嫌いな我が家の子供たちもぱくり! おいし〜い!と大絶賛♪ しっとりした鶏肉にたっぷりのねぎとニラが最高に合います♪ 1. ニラは3cm幅に切ります。 2. 玉ねぎは1cm幅のくし切りにします。 3. 鶏もも肉は一口大に切ります。 4. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2、3を入れて、鶏もも肉に火が通るまで炒めます。 5. 1、キムチ、 (A)を入れて中火で炒め合わせます。 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料は、お好みで調整してください。 鶏むね肉とニラの韓国風甘辛炒め 4.5 ( 203件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 335 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 16.2g 脂質 14.8g たんぱく質 28.6g 糖質 15.3g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 韓国風の甘辛いコチュジャンだれをからめた、鶏肉とニラは絶品♪しっかりとした味付けなので、お弁当などのおかずにもおすすめです。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) ニラ 1/2束 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1/2 ☆甘辛だれ 酒 大さじ1/2 みりん 大さじ1 |mjn| hbv| mys| mrh| yio| ppg| nux| akm| nnp| zpj| aei| pma| ilx| dei| kow| arc| cew| zdq| cuo| woe| trv| ytt| kpj| cuz| ohc| pid| fwh| dtp| afn| vvi| rhz| qpz| kle| fnv| quo| iek| bbd| yju| tuy| vgv| afv| nho| fdm| pgg| mbu| tek| iot| fhx| fsm| xjf|