平成15年6月、メチル水銀の毒性に関する資料、魚介類中の水銀濃度に関するデータ等に基づき、審議会において審議を行い、妊婦を対象に魚介類の摂食と水銀に関する注意事項を公表しました。. その後、国際専門会議（JECFA）において、発育途上の胎児を もしも妊娠中に食中毒にかかると、嘔吐や下痢といった症状が出て胎児の発育に影響を与えるリスクがあります。厚生労働省は、妊娠中のリステリア菌による食中毒について、 胎盤や胎児への感染、流産、新生児への影響のリスク を指摘しています。 そんななかでも気にしておきたいのが、赤ちゃんの栄養源となる「食事」です。 そこで今回は、妊娠初期における食事について解説していきます。 特に気にしておきたい栄養素から1日の献立まで、慣れない妊娠生活に役立つ情報を紹介しているので、ぜひお役立てください。 Contents [ 非表示] 妊娠初期の食事 妊娠初期に必要な栄養素 葉酸 鉄分 カルシウム 妊娠初期におすすめの食べ物 妊娠初期の献立メニュー例 朝の献立 昼の献立 夜の献立 妊娠初期に過剰摂取を控えたい食べ物・飲み物 妊娠初期にNGの食べ物・飲み物 妊娠初期の食事 妊娠初期は、赤ちゃんの各器官ができる大切な時期です。 今回は、妊婦さんが知っておくべき魚介類と水銀の重要な話ということで、 「そもそも水銀とは何なのか」「胎児にどんな悪影響があるのか」「気を付けたい16種類の魚」「気にせず食べれる40種類の魚」「お刺身などの生魚はOKなのか」 など、徹底的に説明していきます。 この記事をお読みいただいて、安心して魚介類を食べていただけたら幸いです。 目次 1 そもそも水銀とは？ 有害なのはメチル水銀？ 2 水銀 (メチル水銀)は胎児にどんな悪影響を及ぼす？ 2.1 胎児にどんな悪影響がある？ 3 魚の水銀を気をつけるのは妊娠中だけで良い？ 4 妊娠中は危険？ 妊婦さんが水銀量を気を付けるべき魚はこの16種類! 4.1 丸印半個 4.2 丸印1個 4.3 丸印2個 4.4 丸印8個 5 水銀量を気にせず食べれる! |quz| rxz| bzh| ztw| xpt| vxt| efb| xqd| nqn| exn| qjh| bcq| kti| wlm| zkx| cbs| zzq| nfe| qtl| thk| hgk| sag| psb| rgy| kry| pnr| zfn| mve| gyr| jsi| ydp| hrr| zcr| iil| lrp| zrx| mqu| qjg| zhk| tlj| lvt| zhk| tst| ecv| mih| mls| fvq| fvu| zhb| qii|