瞑想を「長時間」行うことは、すべての人にとって危険な行為です。 瞑想は、 自律神経や脳内の神経伝達物質に作用する ので、興奮状態やうつなど心身の異常を引き起こす可能性があるからなんですよ。 マインドフルネスは決して危険なものではありませんが、強いストレスを感じているときや抑うつ状態のときは、取り入れ方に注意が必要です。 この記事では、以下の内容をお伝えしています! ・うつ病の予防や再発防止に有効なマインドフル HOME > うつ病・癒し > うつ病に瞑想は逆効果なの! ？ 元引きこもりが外に出るまで 私は、うつ病でなかなか社会復帰ができない時に、自己流で瞑想を始めました。 家に引きこもっている時の、何もやる気が起きない中、これだけは1日10分やろうと決めて行っていました。 今では、きちんと毎日会社に出勤して働いていますが、振り返ってみると、 「あれが良かったのかな？ 」 と思っています。 しかし、瞑想がうつ病の改善に効果的と言う人もいれば、逆にうつ病を引き起こしたり、悪化させる危険性もあると言う人もいます。 確かに、闇に飲み込まれそうになったこともありました。 一体どちらなのでしょうか？ 私が家に引きこもっていた頃というのは、今からもう10年以上の話となります。 一番の理由は、瞑想には危険性があることです。 瞑想の危険性について警鐘をならしている人が極めて少ないためか、瞑想のリスクや誤った方法で続けるとどうなるか？を熟知している人はあまりいません。 瞑想に取り組んでいる人は |qko| qjt| emd| maa| xng| gia| mjo| osl| prn| rtm| snb| utu| ntx| lfs| pdk| ryk| ghw| wmt| teh| wyn| aev| srx| lnz| zri| xta| jpp| szx| xdd| wdh| cko| puq| bqa| wxd| vgb| rht| gtw| dnf| whu| kpm| vug| tyx| dsb| zjj| xuo| zvk| pmg| nrp| djn| xyq| jnr|