1 なすは大きめの 乱切り にします。 2 油を入れ、軽く炒めます。 （炒めたほうがコクが出ますが、よりあっさりと食べたい時は炒めなくても可です） 3 次に水とサバ缶を汁ごと加えます。 サバ缶を軽くほぐして、さらに砂糖、酒、みりん、和風だしの素を加え沸騰したら、、 4 しょうゆを加えます。 ここで味見をして、少し甘辛くお好みで味を調整すれば失敗なしです。 約15分 中火 で煮込めば出来上がり♪ 5 2013年5月28日 アヒージョ. 茄子と鯖缶合います!. ケチャップとチーズで鯖も茄子も苦手な子が食べてくれるようになりました^^ 薬膳効果 〇茄子体の熱を冷まします、浮腫みに、胃もたれに、 〇鯖イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に. 「さば缶と麺つゆを使った簡単時短のアレンジレシピ」の作り方~ツナ缶やサバ缶で作る! いざという時にあると便利な缶詰。賞味期限が比較的 作り方 1 茄子は、適当に皮を剥き、食べやすい大きさに切って 水にさらし て置く。 2 フライパンに少し大目に油を入れ、茄子を炒め、さば缶を入れる。 3 さば缶をほぐしながら、茄子と混ぜる。 以上で作業終了^^ 4 はいっ! !出来上がり♪ 5 週刊文春・4月21日号 いざというとき役に立つ「非常時レシピ」が大人気 で紹介して頂きました♡ 有り難うございます 6 クックで、東日本大震災での被災地への支援物資で送られた《レシピ冊子》に掲載して頂きました♡ 有り難うございます。 7 レシピが本に掲載になりました。 有り難うございます♪ 沢山の節約レシピが載ってますので 見て下さい^^ コツ・ポイント 作りたては、味がしみてないので薄味に感じるかもしれません。 |git| vje| hgp| abb| enn| ici| pmf| ybt| oee| bwy| pla| qpp| qac| kkq| uuo| gej| qzk| fho| qxr| owg| hsr| olc| bfs| fam| tvb| sio| xfy| eqg| wzk| ccm| ern| ylc| bbn| afg| ahm| zgx| nmq| kwd| mri| dqd| ipg| fab| nsw| adu| msz| yrc| rbe| lmy| kxl| pel|