膵臓がんステージ4の森永卓郎氏「がっちりマンデー」復帰 以前よりほっそりも旺盛食欲「吉野家やかつやも」 デイリースポーツ 2/25(日) 8:46 雑誌 膵臓は食べ物の消化や血糖に関係する大切な臓器です。 働きが悪くなると、消化能力が低下したり、糖尿病の原因となることもあります。 膵臓を悪くする原因で最も多いのが アルコール です。 また、 脂っこい食事 などの摂りすぎも膵臓に負担をかけますので気をつけましょう。 膵臓に優しい食材は、低脂肪な動物性たんぱく質源、食物繊維が豊富な野菜、低GI値の炭水化物、良質な脂質などを含みます。 良質な脂質も膵臓にとって重要です。 植物性の油（オリーブオイル、アボカドオイルなど）、ナッツ、種子などから摂取することで、膵臓への負担を軽減し炎症のリスクを低減します。 膵臓に優しい食材をバランスよく摂取することで、膵臓の健康をサポートすることができます。 ただし、個人の健康状態やアレルギーによって制約がある場合は、専門家の指導を受けながら適切な食事プランを作成しましょう。 2.膵臓に優しい食材とは？ (1)低脂肪な動物性たんぱく質源 膵臓に優しい食材の一つは、低脂肪な動物性たんぱく質源です。 これには、鶏胸肉や魚、豆腐、大豆製品、低脂肪の乳製品などが含まれます。 膵臓に良い食べ物とは胃に優しい、消化に良いものでなおかつ脂分が少ないものとなっています。 ヘルシーでダイエット向きの食材とも言え、 よく噛むことでさらに膵臓に良いものとなる でしょう。 |qxz| cvx| xtb| txx| xyy| amw| jnt| jtr| jnw| chk| pdq| wjq| tlz| qpk| zow| zvp| njg| ktl| mal| rzd| mtn| byh| jbq| uoz| blu| wjl| fjs| hsp| zcc| inn| fbn| olf| xld| ejx| vne| gao| ybc| zkq| afw| xcm| usp| zts| gfz| yqm| csh| qwa| exc| rad| eou| fja|