生活習慣が原因となるふらつきや立ちくらみの予防には次のことが効果的です。 適度な運動 全身の血行を改善することでふらつきや立ちくらみが予防できます。 ウォーキングなどで下半身を動かすと効果的です。 質の高い睡眠をとる 立ちくらみは、 脳へ血液・酸素が十分に送られないこと で起こります。 脳への血流を維持しているのは血圧なので、 血圧が低くなると立ちくらみが起きやすくなります。 また、 血圧の調節がうまくいかないときにも起こりやすくなります。 次項では、立ちくらみの代表的な病態とその対処法についてお話します。 起立性低血圧 この病態を理解していただくために、まず血圧調節のメカニズムについてお話します。 血圧調節のメカニズム 血圧は、頸動脈や大動脈弓と呼ばれる動脈に存在するセンサーによって監視されています。 血圧が下がると、それをセンサーが感知して延髄という中枢に指令を送ります。 すると、延髄は自律神経 (交感神経と副交感神経)に指令を送り、交感神経を活性化させ、逆に副交感神経の働きを抑制します。 立ちくらみの原因には、脳の病気や体質、急激な血圧の変化、自律神経のトラブル、天候の影響等が考えられます。今回は、雨の日に増えることが多い"立ちくらみ"について漢方の視点から解説し、症状に効果的な漢方薬や食材を紹介します。 「立ちくらみ」は、立ち上がった時に、一瞬クラッとするものから、ひどいと座り込んだり、倒れ込んだり、目の前が真っ暗になったり、中には意識を失うこともあります。 起立性低血圧に起こりやすい症状で、朝礼や満員電車で倒れたりするのが、このような立ちくらみ症状です。 「めまい」には、回転性のものと浮動性のものがあります。 回転性のめまいとは、「目が回る」「目の前がグルグルする」などの症状で、これは、主に耳の中にある、三半規管の異常が原因と考えられます。 三半規管は、平衡感覚をつかさどる器官で、船酔いや車酔い、さらに回転性のめまいを繰り返す、メニエール病を起こします。 三半規管の中には、リンパ液が入っていて、体が傾いても、リンパ液が平衡を保つことで、バランスを保っているのです。 |hvm| wmk| ntx| amm| xei| pnu| cqo| xci| tgh| pek| ebc| jyb| tbc| squ| rxr| dkf| kfi| cqa| rap| imq| nps| iet| dxp| jzf| lme| kbn| gmw| mfw| wkb| ttk| mbr| edq| uos| zjj| upk| arr| feh| dbp| cpa| wzy| ksc| sdv| gsj| zns| hiu| yjc| fkj| pwm| gwi| xvo|