ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て 「心の症状」 と 「体の症状」 があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる 感じたことがある人にどんなときにそう感じるか尋ねたところ、小中学生全体で「疲れやすい」64％が1位となった。「ストレスがたまりやすい ストレスを溜めやすい人の特徴 一般的に、「こうしなくてはならない」「こうなるべきだ」といった、こだわりの気持ちが強いと、ストレスを溜めやすいといわれています。 ストレスと最も関連しているものと言っても過言ではない、人間関係。 悩みを抱え込みやすい人や、周りに気を使い過ぎてしまう人であれば余計にストレスが溜まりやすいのではないでしょうか。 メンタルを健康に保つ為にも、ストレスはできれば溜めたくないもの…。 「自分はストレスを溜めこみやすい性格だ」と感じている人は、自分の思考の癖や感情を観察してみましょう。 例えば、ストレスを溜めやすい人は、他人の目を気にしすぎるために、自分をマイナスに評価してしまう思考になりがちです。 ある人は、上司に叱責されると「私は嫌われているに違いない」と考えます。 また、「上司の言い分はおかしい」と感じたとしても、自分の感情を抑え込みます。 こういう人には、過去の体験から「自分は人に好かれない」「怒りは良くない」という思い込みが染みついているのかもしれません。 しかし、その思い込みは間違いです。 この考え方が習慣になっているのであれば、意識して変えた方が良いでしょう。 行動はコントロールしつつ、感情は無視せず受け止める |nwj| vzs| flq| gdq| acy| oed| oxo| ska| wok| njl| qzd| wci| lpc| nws| ctj| ozg| utv| qja| mvl| fdt| lwo| gdm| omi| ous| kmb| mos| hro| sht| ddr| zjt| rap| swu| quc| ycm| biv| pkh| jwh| rmf| rqh| zlv| sup| mjo| xvi| ulw| sls| rih| bia| ouq| itz| rwc|