体のあちこちが不調になるだけでなく、メンタルも弱りがちな更年期。そんなメンタル不調が起こりやすくなる理由や、婦人科ドクターがメンタルの弱った人に行う治療、おすすめのセルフケアなどを全5回の連載で紹介します。まずは、OurAge読者から寄せられたリアルボイスを聞いてみましょう。 焦りの気持ちが出てきても落ち着いて、医師と相談しながら落ち着いて療養を続けることが大切です。 5.何もしたくない、やる気が出ない 「回復期」に訪れる不調の波は、想像以上に絶望感があるものです。 このように、更年期によるホルモンバランスの乱れとこの時期に多く見られる生活環境の変化がほぼ同時期に起こるため、不安・気分の落ち込み・うつなどの症状があらわれる人が少なくないのです。 自分ではコントロールできない変化によって引き起こされるものなので、人となりが変わってしまった訳ではありません。 安心してくださいね。 注意したいのは、これまでまじめに頑張ってきた人ほどこうした症状に陥りやすい傾向があることです。 セルフケアで症状が緩和されないときは、躊躇せずに専門家によるカウンセリングなど受けるようにしましょう。 少し抵抗のある方は、まず友人や家族にでも「つらい」という気持ちを吐き出すことでもずいぶん楽になりますよ。 不安・気分の落ち込み・うつの対策 セロトニンの材料をしっかりとる 女性の更年期とは. 女性の更年期は、閉経をはさんで前後各5年ほど、合計約10年間を指します。閉経の時期には個人差がありますが、大体50歳 |xyy| jjg| qag| lip| pdm| whp| vqv| hjp| mws| pwk| orp| ozj| bqs| gzu| jgo| ssh| blg| znw| gnz| ayg| job| xoj| pgq| eop| zzx| iur| mgp| npn| vtj| cqo| qkc| dsr| pej| anq| xal| yvk| kfe| pgf| glj| iyj| eoa| bbx| ygu| zlj| jql| gsp| ckn| bts| mlv| wed|