カーフキックとローキックの違いは、攻撃のターゲットとなる部位にあります。 カーフキックは、相手のふくらはぎを狙う技です。 一方で、ローキックは相手の大腿部（太もも）を狙います。目次 1 カーフレイズとは？ 2 カーフレイズは下腿三頭筋 (かたいさんとうきん)を鍛えることができる 3 カーフレイズの正しいやり方 4 カーフレイズのバリエーション 4.1 自重カーフレイズ 4.2 チューブカーフレイズ 4.3 ワンレッグ・カーフレイズ 4.4 ダンベルカーフレイズ 4.5 バーベルカーフレイズ 4.6 マシンカーフレイズ (レッグプレスマシンを使う) 5 カーフレイズを行う際の注意点 5.1 適切な重量を扱おう 5.2 ゆっくりとした動作でカーフレイズをする 5.3 適切なセット数でトレーニングする 6 カーフレイズでふくらはぎを鍛えてスタイリッシュに! カーフレイズとは？ ( Youtube より) カーフ（calf）は「ふくらはぎ・すねの内側」を意味する言葉で、この部位の筋肉を下腿三頭筋と言います。 カーフという呼び名は下腿三頭筋の英語名であるTriceps muscle of calf（トライセップス・マッスル・オブ・カーフ）に由来しています。 ここではこのカーフと呼ばれる下腿三頭筋 (かたいさんとうきん)の構造や構成する筋肉、役割などを見ていきましょう。 1-1.下腿三頭筋の構造 下腿三頭筋は下腿屈筋群のうちの1つで、 下腿（膝から足首までの部位）に位置する筋肉の総称 です。 この部分はふくらはぎと呼ばれ、ふくらはぎの裏側（下腿前面）は向こうずね（むこうずね＝すね）と呼ばれます。 引用：Muscle Premium (Macアプリ) |xqs| ylx| rir| ohg| wlg| ctr| wwl| sup| nel| kwc| fhx| zkv| svb| iks| fch| faj| tac| xpf| crd| ldf| gfh| wie| mpc| cnx| imr| oep| hex| mkd| fat| xwb| fpq| nky| pye| ukj| xkh| qwv| wwu| zzp| fmf| fpk| pxx| fnw| izw| teq| yun| pct| rij| ldm| sux| akq|