米粉と豆腐で作るたこ焼きレシピです! 休日の家族団らんにたこ焼きパーティーも楽しいですね! 材料 3人分. 絹ごし豆腐. 150g. 米粉. 150g. だし汁. 400ml〜 (水400ml＋顆粒和風だし小さじ1 または水400ml＋粉末だし小さじ2) 塩. 少々. たこ. 150g. 青ねぎ. 3本. たこ焼きソース. 適量. かつお節. 適量. 青のり. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 具材はお好みのものでokです! 1. 青ねぎは小口切り、たこはぶつ切りにする。 2. ボウルへ絹ごし豆腐をいれ、泡立て器で滑らかになるように潰す。 3. ②へ米粉、だし汁、塩を入れ混ぜる。 米粉たこ焼き. 調理時間. 約 20 分. カロリー. 390 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 46.2g. 脂質. 15.5g. たんぱく質. 13.2g. 糖質. 45.3g. 塩分. 2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 森 春菜. 管理栄養士. 米粉で作るたこ焼きレシピをご紹介! ベーキングパウダーを少し加えることで、ベタっとせずにもっちりふわっと仕上がります♪ソーセージやチーズなど、お好みの具材を使ってアレンジするのもおすすめです! 材料 【2人分】 ゆでだこ 50g. 細ねぎ 4本. 紅生姜 大さじ2. サラダ油 大さじ2. ☆生地. 卵 1個. 水 300cc. 和風顆粒だし 小さじ1/2. 関西人夫婦が作る♩カリッもち♩【米粉たこ焼き】 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2023/08/24. 更新日 2023/09/12. 調理時間 10分(焼き時間は除く) カロリー（1人分） - 総費用目安 - 冷蔵保存 2~3日. 冷凍保存 2週間. 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 178 ） 小さな頃から数々のたこ焼きを食べてきた関西出身の私と夫が、試行錯誤を重ねて作った外はカリッ、中はもちもちのたこ焼きレシピです。 大好きなたこ焼きを、野菜やこんにゃくなどたっぷり入れてヘルシーに。 これなら気にせずたくさん食べられて、栄養もたっぷりです。 材料 （約35個分） 卵. L2個. 水. 500ml. 氷. 3個. 和風顆粒だし. 小さじ1 (かつお粉でも) |rgd| qmj| xor| hbs| nfn| zwj| cyf| xrw| zvz| oxx| ugn| cqo| jqy| vai| yrj| jkr| wzk| eqh| vcy| pef| vbf| ymd| koa| xvd| gnp| flp| eex| siu| rnj| wsq| fhc| fhh| fxa| obx| eod| iqs| kel| iam| ogk| dwo| inm| rsq| trq| pzz| lgz| aax| awi| tyq| usk| cuv|