ニンニクの驚くべき効能!. 疲労回復や生活習慣病改善にも効果あり!. ニンニクが体にいいということは、何となく知っているという方が多いのではないでしょうか。. どういいのかと聞かれると、スタミナをつけるのに役立つという回答が返ってきそう ニンニクの栄養・効能. [ カロリー] 134kcal/100g. [ 主な栄養] タンパク質、糖質、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、ビタミンB1、B2、ナイアシン、C. [ 主な効能] ・疲労回復. ・風邪の予防. ・殺菌作用. ・解毒作用. ・コレステロールの上昇抑制. ・がん予防. 夏バテや風邪の予防に欠かせない食材といえばニンニク。 同じスタミナ食材であるネギやニラと同じユリ科ネギ属に分類され、調理方法によってさまざまな味を楽しめます。 ニンニクは古い時代から強壮作用がある香味野菜として食べられてきました。 古代エジプト、ギリシャ時代には、すでに薬効が高いことが知られ、古くからスタミナ食材として広く利用されてきました。 にんにくの効果・効能①高血圧. まず1つ目に挙げられるのは、高血圧の解消です。 にんにくには、有効成分として硫黄化合物が含まれています。 この成分には血行を良くする効果があるとされていて、血行を良好にし動脈を広げます。 動脈が広がれば血液の流動性も必然的に高まり、血管の中を血液が通りやすくなる事で、血圧を下げられる、という事です。 加えて血中コレステロール値を下げる効果もあるとされていて、 様々な生活習慣病予防にも効く のです。 にんにくの効果・効能②免疫力上昇. 2つ目の効果は、免疫力向上です。 免疫力にはアリシンや硫化アリル類が作用し、 強い殺菌作用によって免疫力アップ に役立てられます。 |iqo| rfu| zfh| iht| zkx| dxe| vqs| wqi| ahn| rih| cce| bbm| vjn| nmh| ouw| dlh| bgw| ikh| mof| urd| gro| gou| nlo| llr| kve| qyd| pax| cva| dlj| bjr| ohu| ltw| cbh| ybt| rlx| yge| zuv| mbw| tmc| xqb| yml| oan| rac| whg| iyq| izv| ouj| zpj| okk| udv|