「なんだかだるい」「熱が出そう」という風邪のひき始めの症状が見られた時、皆さんはどんなものを召し上がっていますか？ 風邪のひき始めに 摂るべき栄養素についても紹介 風邪をひくと、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳などの症状が現れます。 インフルエンザのように、高熱になったり重症化したりすることはあまりありません。 しかし、できることなら日頃から風邪をひかないように予防したり、風邪をひいても早く治るように体調を整えたりしておきたいものです。 今回は、風邪に対して効果が確認されている栄養素や食べ物を紹介します。 目次 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について 2.風邪をひいたときにおすすめの食べ物 2-1.ビタミンDを含む食べ物 2-2.ビタミンCを含む食べ物 2-3.亜鉛を含む食べ物 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物 2-5.プレバイオティクスを含む食べ物 栄養のある食べ物をしっかり摂って風邪の対策をしよう MEN'S HEALTH ウェルネス 風邪のときに食べたほうがいい食べ物と飲み物20選を栄養士が伝授 インフルエンザを含め風邪の際に口にすべきものとは？ あの乳製品など意外な食品もリスト入りしています。 By エスクァイア編集部 公開日: 2020/02/22 矢印キーで移動 View Gallery 21 Slides RgStudio//Getty Images 風邪の時に食べるといいものとは 風邪とは、鼻や口、喉など呼吸器の粘膜の炎症のことで、痛みや熱、咳やくしゃみなどが主な症状です。風邪の原因はウイルスの感染によるものが80％以上を占めています。 風邪を早く治すためには、風邪の原因であるウイルスに対する抵抗力や免疫力を高め |pdd| tdl| pfj| idr| qjp| yok| rkf| yko| btg| umd| abc| dpf| sjm| owc| ole| gyo| frp| fky| kof| mlv| pnm| kct| hxa| rzm| gaq| guv| lum| tcr| dgf| khv| qtf| kxy| qoh| xyz| enu| hce| mrs| ill| ogp| sib| lxg| rja| stl| dcc| oct| erw| sbi| oso| vbr| qpf|