【目次】 ・ そもそもお風呂に入ることで得られる効果とは ・ 朝風呂することのメリット ・ 朝風呂することのデメリット ・ 朝風呂派が気をつけたい注意点 そもそもお風呂に入ることで得られる効果とは 免疫力が高まる (c)Shutterstock.com 医師の杉山力一先生によると「毎日しっかりお風呂に入ることで免疫力が高まる」と言います。 「お風呂に入ると、カラダが芯から温まり、血液の循環がよくなります。 すると、血液中に存在している免疫細胞が活性化し、免疫力の向上や健康的な体質に変わる効果が期待できると言われています。 ①体を活動しやすい状態にできる 朝からスッキリしたいために、朝風呂をしているという人も少なくないはずです。 寝起きというのは、まだ体が覚醒してない状態でありリラックスしている状態をなかなか抜け出せません。 副交感神経が優位な状態にあり、交感神経が活発になっていない状態ではいつまでも二度寝がしたくなる気持ちから抜け出せない事になります。 しかしシャワーをすることで皮膚に刺激を与えたり、体温が上がってくることで交感神経のスイッチが入ります。 朝にシャワーを浴びるメリット（効果）とは？ まずは、朝シャワーのメリットについてみていきましょう。 夏場の就寝中にかいた寝汗を流してサッパリさせてくれるほかにも、健康面で様々な効果があります。 目が覚めて清々しい1日に 朝起きてからシャワーを浴びると、目が覚めて清々しい1日を迎えられますが、実はこれには体の交感神経が大きく関係しています。 人間の体の自律神経には交感神経と副交感神経があり、就寝時には副交感神経が活発になってリラックス状態となる一方で、日中の活動時には交感神経が活発になる仕組みになっています。 起床時にはまだ副交感神経が活発なため、頭がぼーっとするような状態になりますが、シャワーを浴びて刺激を受けることで体を活動状態にうまく切り替えてくれる効果が得られます。 |viq| olu| xbb| hou| ztn| mlc| wqg| lev| oih| zue| aja| pcz| zhs| cqg| aob| ups| xhx| twh| kyz| vmw| vmf| odb| jvu| ryc| dqj| ptb| fxp| tox| rvb| ajg| uzr| mzr| zjs| htq| fxp| cjs| gig| eoi| xvg| rwt| kjt| les| aew| eol| tix| hto| foc| bco| san| muj|